أخبار

عمرو خالد: ابتعد عن هذه الشخصيات حتى لا تدمر حياتك! (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

لماذا أجر الصوم مضاعف في رمضان؟

هل يصح صيام وصوم النفساء عند ارتفاع الدم قبل الأربعين؟

"جنة المحاربين ولجام المتقين".. هل سمعت هذه المعاني من قبل عن الصوم؟

4 كلمات لا تتوقف عن ترديدها خلال صومك

"إلا الصوم فإنه لي وأنا أجزي به".. هل سمعت بهذه المعاني؟

كيف تتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصوم؟

حافظ على صومك.. احذر "مؤذن الشيطان ومصايده"

5 أشياء تبطل الصوم وتوجب القضاء.. تعرف عليها

نظام غذائي لمنع زيادة الوزن في الحجر المنزلي

بقلم | ياسمين سالم | الثلاثاء 21 ابريل 2020 - 10:34 ص

الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي الأنظمة الغذائية يجب أن يتبعوها؟

من المهم أن يشمل النظام الغذائي المتبع على الخضراوات حتى يكون له فعاليته في إنقاص الوزن، فالخضراوات تمد الجسم بما يحتاجه وفي نفس الوقت بسعرات حرارية قليلة.

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالحبجب تجنب تناول السكريات والأطعمة المعالجة كرقائق البطاطس والمثلجات، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة التي يكثر تناولها في الوقت الحالي نظرًا لظروف الحجر والحظر.

عليك الإكثار من الفواكه والبروتينات والأطعمة الصحية قليلة الدهون، واهتم بالأطعمة الغير معالجة مثل الفول والمكسرات والحبوب الكاملة والبيض والدجاج والمأكولات البحرية.

ترجع أهمية الأنظمة الغذائية التي تعتمد على الخضروات والفواكه إلي قدرتها على محاربة الأمراض وزيادة المناعة التي نعول عليها في الفترة الحالية لمواجهة فيروس كورونا المستجد.


الكلمات المفتاحية

الحجر المنزلي كورونا زيادة الوزن

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled الأكل أصبح الشغل الشاغل للكثيرين في هذه الأيام، حيث يقضي الناس أغلب الوقت في المطبخ، وتناول الطعام، وهو ما يخشى معه الكثيريون من زيادة أوزانهم.. فأي ا