أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

لماذا يعاني البعض من الحموضة في رمضان؟

بقلم | منى الدسوقي | السبت 02 مايو 2020 - 12:50 م
يعاني البعض من الحموضة، ويزداد  الشعور بأعراض الحموضة المرهقة مع قدوم شهر رمضان، نتيجة تغير عدد الوجبات وأوقات تناولها، بالإضافة إلى تغيير أسلوب الحياة بالكامل تبعًا لتوقيتات الصيام.

 أهم أعراض الحموضة


  -الشعور بحرقة المعدة
-الشعور بالثقل خاصة بعد تناول أي وجبة من وجبات الفطور أو السحور
-الارتجاع والشعور بوجود الطعام في الحلق
-الانتفاخ
 -الغثيان
 -في بعض الأحيان الرغبة في القيء.

 لتجنب الشعور بالحموضة في رمضان، يجب:
 -تقسيم الوجبات إلى 4 أو 5 وجبات من وقت الفطور إلى وقت السحور
-استخدام طرق الطهي الصحية مثل: الشوي والسلق
-الابتعاد تمامًا عن الأطعمة المقلية والغنية بالدهون
-الإفطار على ماء فاتر
-تجنب تناول المياه الباردة على الفطور
-الابتعاد تمامًا عن الكافيين والمشروبات الغازية والحمضية، التي تسبب حرقة شديدة في المعدة
-الإكثار من الخيار والموز والحليب لما لهم القدرة علي تخفيف حرقة المعدة
-الحلويات الشرقية تسبب حرقة المعدة فتجنب تناولها بكثرة

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالح

كيفية تجنب الشعور بالارتجاع في رمضان؟


ينصح الأطباء بضرورة تجنب تناول الجبن المالح علي السحور والمكونات التي تسبب تهيجًا في المعدة مع ضرورة الحرص على تناول كوب من الزبادي أو الحليب دون إضافة سكر بعد الانتهاء من الطعام، ولتجنب الارتجاع يجب رفع الرأس عند النوم من خلال وسادة مريحة مسافة 20 سنتيمترًا، لتخفيف الضغط على المعدة.


الكلمات المفتاحية

حموضة صيام رمضان المعدة

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يعاني البعض من الحموضة، ويزداد الشعور بأعراض الحموضة المرهقة مع قدوم شهر رمضان، نتيجة تغير عدد الوجبات وأوقات تناولها، بالإضافة إلى تغيير أسلوب الحيا