أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

الإفطار على العصائر أم المياه الغازية؟.. تعرف على نصيحة الأطباء

بقلم | عمر عبدالعزيز | الخميس 07 مايو 2020 - 02:04 م

يغفل البعض عن أهمية تناول العصائر الطبيعية والمشروبات الغنية بالفيتامينات المفيدة للجسم، والتي تمده بالماء وتقلل من شعوره بالعطش، ويلجئون للمشروبات الغازية المضرة كبديل وهذا أمر خاطئ تمامًا.

 أهمية تناول العصائر الطبيعية على الإفطار


فالعصائر الطبيعية تعوض الجسم عما فقده ويحتاجه بسبب ساعات الصيام الطويلة،ـ ولعل أهم العصائر الطبيعية التي تقوم بهذا الدور هي عصير الجوافة والمانجو والفراولة، إلى جانب مشروب قمر الدين اللذيذ الذي ينعش الجسم.


وينصح الدكتور إسحق مراد، أستاذ مساعد التغذية بمعهد البحوث التكنولوجية للأغذية بتناول المشروبات الرمضانية بكميات معتدلة، لأن لها دورًا هامًا في تنظيم حركة المعدة والأمعاء.

اقرأ أيضا:

رمضان فى إندونيسيا ..اجازة للطلاب لتعويدهم على الصيام ومسحراتي وحفلات للتصالح

هل يمكن استبدال العصائر بالمياه الغازية على الإفطار؟


يجب تجنب الإفطار على المشروبات الغازية لاحتوائها على نسب كبيرة من السكريات، ومن ثم لها دور في زيادة نسبة السكر بالدم، وتزيد من الشعور بالانتفاخ.
 أضرار المياه الغازية
-انتفاخ المعدة
-اضطرابات الجهاز الهضمي
-التقلصات
-الإسهال
-الإمساك
-متلازمة القولون العصبي
-زيادة الوزن
-السكري
-أمراض القلب
-هشاشة العظام.


الكلمات المفتاحية

عصائر إفطار رمضان

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يغفل البعض عن أهمية تناول العصائر الطبيعية والمشروبات الغنية بالفيتامينات المفيدة للجسم، والتي تمده بالماء وتقلل من شعوره بالعطش، ويلجئون للمشروبات ال