أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

خائفة على زوجي من كورونا.. ما الحل؟

بقلم | ناهد إمام | الجمعة 29 مايو 2020 - 06:56 م

أنا زوجة عمري 29 سنة وزوجي عمره 37 سنة، ومشكلتي أنى خائفة عليه من الاصابة بكورونا، فهو يخرج إلى عمله كل يوم، ويختلط بالناس، وكلما خرج يأتي صوت يقول لي "زوجك عمره قصير وسيموت بالكورونا"!

أنا خائفة جدًا عليه، ولا أدري ماذا أفعل، فأنا قلقة بطبيعتي، وعانيت كثيرًا في مراهقتي من مشكلة القلق والتوتر الزائد بسبب مشكلات والدي ووالدتي التي كانت لا تنتهي، ووقتها كنت أعاني من نوبات من الخوف الشديد والقلق على نفسي. 

أنا قلبي منقبض وأصبحت غير قادرة على التفكير، واصبحت بيننا مشكلات كثيرة ولا أدري ماذا أفعل؟

الرد:

مرحبًا يا عزيزتي،  أقدر مشاعرك وقلقك ولكن رسالتك ينقصها ذكرك لكيفية تعاملك مع القلق والتوتر والخوف الذي كان ينتابك منذ أن كنت مراهقة، كيف تعاملت معه، هل ذهبت إلى طبيب، أو معالج نفسي متخصص، أم ماذا؟
إن الأمر لديك ليس وليد اليوم، بل له تاريخ لديك، فأنت تعانين من قلق مفرط، كما هو واضح من رسالتك، والتفاصيل التي ذكرتيها، فإذا كنت لم تطلبين مساعدة وعلاج نفسي منذ تلك الفترة أثناء تواجدك مع والديك، وبداية هذه النوبات عندك، فلاشك أن حالة القلق المفرط تفاقمت، بسبب الوباء، فهو من الأفكار الضاغطة لزيادة القلق، فلو كنت وزوجك تأخذون بأسباب الوقاية، وحاولت تهدئة نفسك ولم تفلحين في السيطرة والتحكم على قلقك، فلابد من طلب المساعدة المتخصصة النفسية.

اقرأ أيضا:

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟
 فهذه الأفكار الوسواسية هي شكل من أشكال "القلق المفرط"، أو "القلق المرضي"، ومقاومتها تزيدها شراسة، وسيطرة عليك،  والحل هو إعادة بناء طريقة تفكيرك بشكل صحي، وهذا عمل المعالج النفسي، لوضع خطة علاجية سلوكية من خلال ممارساتك اليومية، عبر العلاج السلوكي المعرفي، أو الجدلي، لذا لابد لك من طلب المساعدة النفسية، ودمت بخير.

اقرأ أيضا:

كيف يساعدك رمضان على ضبط النفس والشهوات؟

اقرأ أيضا:

كيف تتحكم في عصبيتك تجاه والديك خلال الصيام؟




الكلمات المفتاحية

كورونا علاج نفسي زوج قلق مفرط مرض اجراءات وقائية

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled أنا زوجة عمري 29 سنة وزوجي عمره 37 سنة، ومشكلتي أنى خائفة على زوجي من الاصابة بكورونا، فهو يخرج إلى عمله كل يوم، ويختلط بالناس، وكلما خرج يأتي صوت يقو