أخبار

بركة الطعام لاتحرم نفسك منها.. ماذا تفعل لو نسيت "التسمية" عند الإفطار؟

من جدري الماء إلى الحصبة.. أبرز 8 أمراض يصاب بها الأطفال

كيف أجعل بيتي جنة في رمضان رغم ضيق الحال وكثرة الأعباء؟

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

بالفيديو ..د. عمرو خالد: احذر أن يسرق منك رمضان ..أيامه تنقضي سريعًا فاستغل كل لحظة فيه بالتقرب إلى الله

نصائح لمريض السكري في رمضان.. متى يضطر للإفطار؟

رمضان فرصة عظيمة لمحاسبة النفس وتهذيبها.. كيف ذلك؟

سنة نبوية رمضانية مهجورة.. من أحياها سقاه الله جرعة ماء من حوضه يوم القيامة ..وكان له مثل أجر الصائم

عادات غذائية غير صحية تضر بقدرتك على الصيام.. تجنبها في رمضان

ما حكم الاحتلام وممارسة العادة السرية في نهار رمضان؟ (الإفتاء تجيب)

كيف تحمي صحتك النفسية من الانهيار؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الجمعة 05 يونيو 2020 - 02:59 م

يعاني البعض من الروتين اليومي الذي استمر لأكثر من شهرين ونصف منذ بداية أزمة فيروس كورونا المستجد، والمشكلة الأكبر تكمن في عدم ظهور أي بوادر مبشرة بالأمل لانتهائه، وهو الأمر الذي له آثار مدمرة على صحة البعض النفسية.
يتماسك البعض، ويبدو قويًا في مواجهة الملل، ولكن بمرور الوقت وبدون أي جديد تتهاوى الصحة النفسية وتتأثر بصورة سلبية يومًا بعد يوم، لذا يجب مراعاة بعض النصائح للتغلب علي سلبيات هذا الروتين وتقليل مدى التأثر به.

استمتع بيومك 


ولعل الاستمتاع بممارسة كل المهام اليومية بصورة طبيعية من أهم ما يساعد الإنسان على أن يستمتع بصحة نفسية جيدة، فكل ما عليك يا صديقي أن تقي نفسك من الانفعال والتوتر، عيش حياتك بهدوء وراحة واستمتع بالمتاح.
حاول يا صديقي أن تستغل وتشحن طاقتك الروحية واستمتع بكل تفاصيل اليوم من صلاة وقرآن وأذكار وعمل خير وعلاقات اجتماعية وعاطفية وأسرية وغيرها، استمتع بحياتك ويومك، فصحتك النفسية لا تعوض.
 عليك بالتعامل مع الحياة وكأنها هواية تمارسها بكل هدوء ولا تشغل بالك بما سيحدث غدًا، وهل ستحل الأزمة أم ستستمر وتطول مدتها، انظر للغد بتفاؤل وثقة بأنه سيكون أجمل، ستجد نفسك سعيدًا وحياتك مستقرة مهما كان الروتين الممل وبلغ حجم الضغوط.



الكلمات المفتاحية

الصحة النفسية الانهيار الاكتئاب الملل

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled يعاني البعض من الروتين اليومي الذي استمر لأكثر من شهرين ونصف منذ بداية أزمة فيروس كورونا المستجد، والمشكلة الأكبر تكمن في عدم ظهور أي بوادر مبشرة بالأ