أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: أفضل طريقة تزيل خوفك وقلقك على مستقبلك (الفهم عن الله - 2)

لماذا أجر الصوم مضاعف في رمضان؟

هل يصح صيام وصوم النفساء عند ارتفاع الدم قبل الأربعين؟

"جنة المحاربين ولجام المتقين".. هل سمعت هذه المعاني من قبل عن الصوم؟

4 كلمات لا تتوقف عن ترديدها خلال صومك

"إلا الصوم فإنه لي وأنا أجزي به".. هل سمعت بهذه المعاني؟

كيف تتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصوم؟

حافظ على صومك.. احذر "مؤذن الشيطان ومصايده"

5 أشياء تبطل الصوم وتوجب القضاء.. تعرف عليها

لماذا شرع الله الصوم.. هذه بعض حكمه

صوت داخلي يقول لي أنني فاشلة ولن أفلح في شئ.. كيف أتصرف؟

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 29 يونيو 2020 - 07:08 م

أنا طالبة متخرجة بتفوق من الجامعة منذ عام، ومن وقتها وأنا انسان آخر.

لا أريد الخروج من البيت للتقدم لعمل، أو مقابلة صديقاتي، ولا التنزه، ولا زيارة أي أحد.

هناك صوت داخلي يحدثني أنني فاشلة، وغير جديرة بالنجاح في الحياة، ولن تفلحي في شئ!

أنا حزينة ومكتئبة ولا أدري ماذا أفعل، فبم تنصحونني؟

الرد:

مرحبًا بك يا صديقتي، أتفهم مشاعرك وخبرتك التي تصفينها.
لاشك أن أصواتنا الداخلية المحطمة لنا هذه هي أسوأ من الأشخاص الخارجيين المحطمين لنا بالفعل نفسه.
وواجبك تجاه هذا الصوت الداخلي المحبط لك ألا تسمعي له، تجهاهليه.
وهناك "آليات" من خلال العلاج النفسي تعلم الأشخاص كيف ينجحون في تحدي هذا الصوت، وتجاوز الأمر وعدم انهزام النفس إزاءه.
 وبالطبع التجاهل وحده ليس كافيًا، إنما عليك الانتباه لذاتك بوضع أهداف صغيرة، واقعية، مهمة لك،  يمكنك انجازها، وهذا الانجاز سيكون دافعًا لك، داحضًا عمليًا لفكرة الفشل التي تحدثك عنها نفسك.

اقرأ أيضا:

لا أشعر بالاحترام لنفسي بسبب سعيي للزواج.. ماذا أفعل؟

وأخيرًا، تقربي من الله يا صديقتي واستمدي من علاقتك هذه "الدعم" حتى تثبت قدميك .
ابحثي عن العلاقات الداعمة لك في حياتك، قد تكون علاقتك بأحد والديك أو كلاهما، أو أخ، أو أخت أو صديقة، إلخ.
ابحثي في مهاراتك، ما تحبينه، ما تجيدينه، فذلك كله أيضًا داعم قوي لك.
افعلي ذلك كله يا صديقتي، فأخشى ما أخشاه أن تكوني على مشارف "اكتئاب" أو تسرع أوضاعك هذه على الدخول فيه، وإن وجدت نفسك في حاجة لمساعدة متخصصة نفسية فلا تترددي في ذلك، ودمت بخير.

اقرأ أيضا:

يعيرني أهلي بعدم الزواج وفي الوقت نفسه يرفضون زواجي بمن أريده.. ماذا أفعل؟

اقرأ أيضا:

تهاجمني ذكريات تحرش ابن خالي بي عند لقائي بزوجي.. ما الحل؟


الكلمات المفتاحية

اكتئاب فشل حياة صوت داخلي علاج نفسي مهارات علاقات داعمة

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled أنا طالبة متخرجة بتفوق من الجامعة منذ عام، ومن وقتها وأنا انسان آخر.