كيف تقي نفسك وعائلتك من الإصابة بالإسهال؟

الأربعاء، 22 أغسطس 2018 04:00 م
مرض

يعد الإسهال من أكثر الأمراض المؤرقة للإنسان خاصة في فصل الصيف، حيث أنه يزيد من خسارة الجسم للسوائل، وتعد التهابات واضطرابات الجهاز الهضمي من أهم أسباب الإصابة بالإسهال.
 
وإليك أهم النصائح لعلاج الإسهال، ومنها:
 
- استشارة الطبيب وتناول الأدوية والعقاقير الطبية التي يصفها

- تناول كمية كبيرة من السوائل لتعويض ما يفقده الجسم

- احرص على تناول الشاي، والنعناع والقرفة، للتخفيف من التهابات الجهاز الهضمي ومن ثم علاج الإسهال

- تناول شوربة الخضار، لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والمعادن، لتعويض العناصر الغذائية التي يخسرها الجسم

- قلل من تناول الألبان والدهون والسكر، لصعوبة هضمها

- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
 
للوقاية من الإصابة بالإسهال:

- عليك البعد عن أماكن العدوى والحمامات غير النظيفة

- تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم

- غسل الخضراوات والفاكهة جيدًا قبل تناولها

- تجنب تناول أطعمة الشارع الملوثة

-  في حال الإصابة عليك تجنب الإكثار من الخس والخضروات الورقية، وعليك تناول التفاح دون قشرته وتناول شرائح الجزر

اضافة تعليق