أخبار

"كشفك مجانًا خليك في البيت" مبادرة من أطباء مصريين لمواجهة العزل بسبب كورونا

"طبيب فرنسي من الحجر الصحي:" الشعر الطويل واللحى من أسباب عدوى كورونا

عمرو خالد: خليك صبور في الدنيا وهذا ما سيحدث لك

لكل صاحب ذنب عظيم أذهب إلى التواب.. هذه هي المعاني والأسرار

أجمل ما قيل عن الدعاء (الشعراوي)

جريمة عظيمة تكشفها شباك صياد.. كيف تم التوصل إلى القاتل؟

خليك في البيت.. ولكن كيف تدفع عن نفسك الملل؟

هكذا كان النبي يتعرف على أصدقائه.. لا تخسر أصدقاءك واعرف كيف تكسب قلوب الآخرين

مركز الأزهر للفتوى: الحجر المنزلي "واجب شرعي" والامتناع عنه "جريمة دينية وكارثة إنسانية"

بينها بلدان عربيان.. هذه الدول لم يدخلها فيروس كورونا

بارقة أمل.. فيديو| عمرها مائة عام وتتعافى من "كورونا"

"كورونا" ينتقل بين القطط (دراسة)

هكذا علمنا الإسلام كيف نواجه البلاء والوباء

مراحل الوصول إلى الله وطمأنينة الروح والنفس

6 خطوات ذهبية تحافظ بها على لياقتك البدنية في الحجر المنزلي

النبي الكريم يمدح أهل اليمن ... أتاكم أهل اليمن هم أرق أفئدة

عمرو خالد يكشف: كيف تتعامل مع قدر الله في حياتك

عمرو خالد يسرد: قصة غزوة حنين ... أنا النبي لا كذب أنا ابن عبد المطلب

هل أفعال الإنسان الاختيارية من قدر الله ؟

"الأزهر للفتوى" يكشف: الامتناع عن الحجر الصحي جريمة دينية وكارثة إنسانية

أطباء بيطريون: استخدام المعقمات والمطهرات على أجسام الحيونات الأليفة يضرها

بصوت عمرو خالد.. ادعي كل يوم بدعاء سيد الاستغفار

7 مفاتيح لتفريج الكروب ورفع البلاء من القرآن والأذكار النبوية

ماذا أفعل في ظل العزل مع زوجي النرجسي الذي يرفض التطهير ويحرض الأولاد أيضًا ويتشاجر معنا ليل نهار؟

دراسة: الأشخاص في منتصف العمر معرضون لخطر الوفاة بسبب كورونا كما كبار السن

أستاذ طب نفسي: فترات الحظر فرصة لإعادة الاتزان للروابط الأسرية وزيادة الوعي العام

في زمن كورونا.. دور الأزياء العالمية تنتج كمامات!

الصحة المصرية تعلن أحدث حصيلة لحالات الإصابة والوفاة بكورونا

6 توصيات ذهبية لمرضي السكري لتجنب الإصابة بفيروس كورونا

يكشفها عمرو خالد.. ١٠ نوايا ذهبية ممكن تاخدها وأنت في البيت جددها واكسب ثوابها

"مركزُ الأزهر للفتوى الإلكترونية "يُحذِّر من انتشار تفسيراتٍ مَغلُوطة لآياتِ القرآنِ الكَريمِ

شعبان شهر النفحات .. فتقربوا إلي الله بهذه الطاعات

مصاب بكورونا يصف معاناته على تويتر.. صداع عنيف وألم عميق بالرئتين وصعوبة في التنفس

كيف تقدمي لطفلك يرنامج غذائي صحي على مدار اليوم ؟

بقلم | ناهد | الاثنين 24 سبتمبر 2018 - 10:33 م

لا تعتبر تغذية الطفل أثناء العام الدراسي على وجه الخصوص نوعًا من الرفاهية، فالتغذية مؤثر وعامل مهم لإمداد طفلك بالحيوية والنشاط للجسم والذهن والذاكرة.


وتأتي أهمية الوجبة المدرسية التي يتناولها أثناء اليوم الدراسي بالمدرسة على أولوية الإهتمام لأنه يقضي ما يقرب من ثلث يومه في المدرسة، ومن هنا لابد أن تحتوي هذه الوجبة على :
- فاكهة طازجة أو مجففة.
- نوعين من الخضار( جزر - خيار ).
- خبز أو بدائله وتنويعاته.
- نوع من منتجات الحليب ( زبادي - جبنة - لبن ).
- نوع بروتين (بيض-  شريحة مكرونة بشاميل بلحم مفروم- قطعة بانية- عدس - فول- فاصوليا- حمص) وهناك ابتكارات كثيرة لتقديم هذه الأصناف داخل سندويتش.
ولا تعني هذه الوجبة المدرسية أن يغادر طفلك إلى المدرسة بدون تناول وجبة الإفطار، قدميها له في أبسط شكل ممكن ولو كوب من اللبن الدافيء، أو طبق صغير من البليلة، بسكويت النخالة إلخ ، وبعد العودة من المدرسة لابد أن يتناول وجبة غداء صحية تحتوي على أطعمة ساخنة خاصة في فصل الشتاء، وفي المساء وجبة عشاء خفيفة قبل النوم بفترة معقولة ويمكن أن تكون على هيئة سندوتش وحبة فاكهة.
قدمي لطفلك عزيزتي الأم ما بين الغداء والعشاء وعلى مدار اليوم أثناء المذاكرة المكسرات والفاكهة والمشروبات والعصائر المغذية والحبوب الكاملة، ولا تنسي أبدًا تقديم الماء للحفاظ على حيوية جسمه ورطوبته.



موضوعات ذات صلة