أهم 4 نصائح للطلاب خلال فترة الامتحانات

السبت، 29 ديسمبر 2018 12:31 م
أهم النصائح للطلاب في فترة الامتحانات




مع بدء ماراثون الامتحانات، يحتاج الطلاب خلال هذه الفترة إلى الراحة والحصول على قسط كاف من النوم، بجانب التغذية الجيدة وتناول الأطعمة التي تمدهم بالطاقة لتعويض الطاقة المهدرة في التركيز والمذاكرة والسهر.



ويعاني البعض في فترة الامتحانات من الصداع وقلة التركيز بسبب سوء التغذية وزيادة التوتر وشدة الأعصاب، ومن ثم تزداد معاناة الأسرة وخاصة الأمهات، لذا وجب علة الأسرة التحدث مع الأبناء أيًا كانت مرحلتهم العمرية والدراسية والتقليل من توترهم وتقديم النصائح لتجاوز هذه الفترة وتحقيق النجاح المنشود.


ويقدم عمرو الشوبكي خبير التنمية البشرية، م بعض النصائح للطلاب في فترة الامتحانات، ومنها:


- استرح وخذ قسطًا كافيًا من النوم

البعض يقوم بالتطبيق "الذهاب للامتحان بدون نوم" أو السهر من أجل المذاكرة ولكن هذا أمر غير صحي، وقد تؤتي نتائج عكسية، فقلة النوم تفقد الشخص القدرة علي التركيز



- اترك الأسئلة الصعبة لآخر الامتحان

تعود أن تحل الأسئلة السهلة أولًا لكسب درجات، وحتى توفر وقتًا للأسئلة الصعبة التي تحتاج لتفكير، وبالتالي لا تضيع وقت الامتحان في الأسئلة الصعبة.



-انه امتحانك وعد إلى منزلك فورًا

البعض يخرج من اللجنة يراجع ليتأكد من إجابته، وهو أمر ضرره أكثر من نفعه، فإجابتك قد أرسلت للتصحيح ولا يمكنك تغييرها، وبالتالي لا داعي للمراجعة التي قد تؤثر عليك سلبًا وعلى قدرتك على التركيز في الامتحان التالي


-نم ساعتين بعد عودتك من الامتحان

استعد قوتك وطاقتك، وارتح بعد العودة للمنزل، ونم ساعتين، وتناول الطعام واستعد لمذاكرة المادة التالية وبالتوفيق بإذن الله




اضافة تعليق