أهم الفيتامينات قبل فترة الحمل

الإثنين، 07 يناير 2019 12:21 م
أهم-الفيتامينات-قبل-فترة-الحم

مروة.ن

متزوجة منذ 5 شهور ونصف، ولم يحدث حمل حتي الآن، بالرغم من عدم وجود أية موانع، أفيدوني بأهم النصائح لهذه الفترة.

 

يجيب د. عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب، أن هناك بعض الفيتامينات الهامة والضرورية والتي تساعد كل سيدة تستعد لتكون حامل وأم علي تخطي فترة الحمل دون أي مشاكل، وهذه الفيتامينات يجب تناولها قبل الحمل لأنها تكون بمثابة المخزون لصحتك في الثلث الأول من الحمل.

وإليك أهم هذه الفيتامينات:

-الزنك

يساعد في التبويض

-فيتامين "ج"

يعمل علي زيادة الخصوبة ويضمن إن الجسم يمتص الحديد بشكل أفضل

-السلينيوم

 مهم جدًا للخصوبة

 -الحديد

وتحتاج منه يوميا حوالي 18 ملي جرام

-الكالسيوم

مهم جدا وجوده بنسبة عالية في الجسم، حيث تحتاجه السيدة في حالة الاستعداد للحمل بجرعة يومية 1000 ملي جرام.

-ولا تنس حمض "الفوليك"

 لأنه عنصر أساسي في تكوين الجهاز العصبي للجنين.

اضافة تعليق