Advertisements

كيف تتعامل مع مشاعرك السلبية ؟

الإثنين، 15 أبريل 2019 01:00 ص
420182923835165433057

ربما لا يعرف البعض كيف يتعامل مع مشاعره  السلبية، فيعبر عنها بشكل خاطئ عنيف أو غاضب أو مسئ، أو يفعل العكس تمامًا فيكبتها، ويدفنها داخله.
وإليك هذه السلسلة من النصائح لتعبر بشكل صحيح عن مشاعرك السلبية:


1- واجه من سبب لك هذا الشعور السلبي بما سببه بك بدون إساءة.


2- ركز على أمر واحد ولا تشتت نفسك بموضوعات عامة.


3- تأكد أن الشخص الذي ستعبر عن مشاعرك أمامه "مهتم" و "متفهم" .


4- يمكنك أن تعبر عن مشاعرك مع نفسك إن كان ذلك لن يسبب لك مزيدًا من التوتر.

اضافة تعليق