كيف تتعامل مع مشاعرك السلبية ؟

ربما لا يعرف البعض كيف يتعامل مع مشاعره  السلبية، فيعبر عنها بشكل خاطئ عنيف أو غاضب أو مسئ، أو يفعل العكس تمامًا فيكبتها، ويدفنها داخله.
وإليك هذه السلسلة من النصائح لتعبر بشكل صحيح عن مشاعرك السلبية:

1- واجه من سبب لك هذا الشعور السلبي بما سببه بك بدون إساءة.

2- ركز على أمر واحد ولا تشتت نفسك بموضوعات عامة.

3- تأكد أن الشخص الذي ستعبر عن مشاعرك أمامه "مهتم" و "متفهم" .

4- يمكنك أن تعبر عن مشاعرك مع نفسك إن كان ذلك لن يسبب لك مزيدًا من التوتر.