أحكي أدق تفاصيلي للجميع؟!

الأربعاء، 24 أبريل 2019 12:02 م
أحكي أدق تفاصيلي للجميع



مشكلتي أن حياتي أصبحت مشاعًا، أحكي عن أدق تفاصيلها للجميع، أفتقد للقدرة على التحكم في النفس، كثيرًا ما أحاول أن أمنع نفسي من الحديث، ولكن دون جدوى، ولا أعرف ماذا أفعل؟، وكيف لي أن أقلل نسبة خوفي من التعامل مع أشخاص معينين، بالإضافة إلى كيفية تخلصي من عصبيتي لأتفه الأسباب؟.. أفيدوني أفادكم الله؟.

(ت. م)


يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

حديثك عن حياتك الخاصة مع أكثر من شخص، سواء كانوا أصدقاء أو زملاء دليل قوي على افتقادك لشخص واحد موثوق به تتحديثن إليه، تشركينه في حياتك، وتستمعين لآرائه وانتقاداته.


لكن عليك أن تعلمي جيدًا أن ما تتحدثين معهم لا تعرفي نواياهم وفيما ،يفكرون فربما كنت فريسة لأحدهم عند وقوع خلاف ما معه، وما أكثر هؤلاء الأشخاص ممن يدخلون حياة الناس، يعرفون كل ما يتعلق بحياتهم الخاصة، وبمجرد حدوث أي مشكلة يعايرونهم بما قيل في السابق، وقد يصل الأمر لتشويه الصورة أمام الآخرين.

 إمكانية تقليل خوفك من أشخاص معينين تنبع من وضع حدود معهم في التعامل حتى لا يكون هناك نقاط ضعف لديك.


أما بخصوص العصبية، فهي نتيجة لأسباب كثيرة، منها بيئية أو اعتقادات خاطئة لابد من البحث عنها وعلاجها.



اضافة تعليق