أخبار

فن صناعة الأمل في "زمن كورونا"

إذا كان البلاء عامًا.. يجب تأكيد التوبة

10 تنبيهات حول صلاة الجُمُعة في ظلِّ غَلْقِ المَساجِد وتَعلِيقِ صَلَوَاتِ الجَماعَة

دواء محتمل لعلاج مرضى فيروس كورونا.. وهذا هو الشرط الوحيد لتسريع إنتاجه

مؤثرة.. قصة وفاة النبي الكريم كما لم تسمع من قبل: اشتقت لإخواني

يكشفها عمرو خالد.. 7 أشياء ذهبية تصبرك عند ضيق الرزق في الدنيا

6 ممارسات خاطئة تقربك من الإصابة بعدوى فيروس كورونا

بعد إطلاقها بساعات قليلة.. مبادرة عمرو خالد "عداد الخير" تصل إلى أكثر من 70 ألف مشارك

علماء نفس: " فقد الوظيفة بسبب أزمة كورونا مثل صدمة فقد عزيز"

بصوت عمرو خالد.. عود نفسك كل يوم الصبح تتوكل على الله بهذا الدعاء

"الأزهر للفتوى" يؤكد.. "لا جُمُعة في الطرقات أو على أسطح البنايات أو داخل البُيوت"

8خطوات كفيلة بكسر الروتين خلال زمن كورونا

علمتني الحياة.. "هناك خسائر في جوهرها أعظم من كل المكاسب"

إذا كان لديك مسن عزيز عليك .. إليك طرق رعايته في زمن كورونا

الإمام ابن القيم و10أسباب جالبة لمحبة الله لعبده ..قراءة القرآن والنوافل أهمها

"كشفك مجانًا خليك في البيت" مبادرة من أطباء مصريين لمواجهة العزل بسبب كورونا

"طبيب فرنسي من الحجر الصحي:" الشعر الطويل واللحى من أسباب عدوى كورونا

عمرو خالد: خليك صبور في الدنيا وهذا ما سيحدث لك

لكل صاحب ذنب عظيم أذهب إلى التواب.. هذه هي المعاني والأسرار

أجمل ما قيل عن الدعاء (الشعراوي)

جريمة عظيمة تكشفها شباك صياد.. كيف تم التوصل إلى القاتل؟

خليك في البيت.. ولكن كيف تدفع عن نفسك الملل؟

هكذا كان النبي يتعرف على أصدقائه.. لا تخسر أصدقاءك واعرف كيف تكسب قلوب الآخرين

مركز الأزهر للفتوى: الحجر المنزلي "واجب شرعي" والامتناع عنه "جريمة دينية وكارثة إنسانية"

بارقة أمل.. فيديو| عمرها مائة عام وتتعافى من "كورونا"

"كورونا" ينتقل بين القطط (دراسة)

هكذا علمنا الإسلام كيف نواجه البلاء والوباء

مراحل الوصول إلى الله وطمأنينة الروح والنفس

6 خطوات ذهبية تحافظ بها على لياقتك البدنية في الحجر المنزلي

النبي الكريم يمدح أهل اليمن ... أتاكم أهل اليمن هم أرق أفئدة

عمرو خالد يكشف: كيف تتعامل مع قدر الله في حياتك

عمرو خالد يسرد: قصة غزوة حنين ... أنا النبي لا كذب أنا ابن عبد المطلب

هل أفعال الإنسان الاختيارية من قدر الله ؟

"الأزهر للفتوى" يكشف: الامتناع عن الحجر الصحي جريمة دينية وكارثة إنسانية

أطباء بيطريون: استخدام المعقمات والمطهرات على أجسام الحيونات الأليفة يضرها

بصوت عمرو خالد.. ادعي كل يوم بدعاء سيد الاستغفار

7 مفاتيح لتفريج الكروب ورفع البلاء من القرآن والأذكار النبوية

ماذا أفعل في ظل العزل مع زوجي النرجسي الذي يرفض التطهير ويحرض الأولاد أيضًا ويتشاجر معنا ليل نهار؟

دراسة: الأشخاص في منتصف العمر معرضون لخطر الوفاة بسبب كورونا كما كبار السن

أستاذ طب نفسي: فترات الحظر فرصة لإعادة الاتزان للروابط الأسرية وزيادة الوعي العام

في زمن كورونا.. دور الأزياء العالمية تنتج كمامات!

الصحة المصرية تعلن أحدث حصيلة لحالات الإصابة والوفاة بكورونا

6 توصيات ذهبية لمرضي السكري لتجنب الإصابة بفيروس كورونا

يكشفها عمرو خالد.. ١٠ نوايا ذهبية ممكن تاخدها وأنت في البيت جددها واكسب ثوابها

"مركزُ الأزهر للفتوى الإلكترونية "يُحذِّر من انتشار تفسيراتٍ مَغلُوطة لآياتِ القرآنِ الكَريمِ

شعبان شهر النفحات .. فتقربوا إلي الله بهذه الطاعات

مصاب بكورونا يصف معاناته على تويتر.. صداع عنيف وألم عميق بالرئتين وصعوبة في التنفس

كيف تعتني بنفسك في 4 خطوات

بقلم | ناهد | الاربعاء 24 ابريل 2019 - 09:53 م


ينبغي أن تكون العناية بـ "النفس" هي الشغل الشاغل لكل شخص، فالنفس أمانة، وبدون العناية بها يختل التوازن ولا يمكن للشخص أن تستقيم حياته برمتها.
وللعناية بالنفس لابد من رعاية جوانب الإنسان الأربعة وهي كالتالي:

١-الروح:
الروح هي ذلك الرمز لما يعطي لحياتك معنى ( الله، الكون، قضية معينة، رسالة عميقة في الحياة .. الخ).
هنا ما عليك سوى أن تسمع المعنى الذي تريد أن تعيشه في حياتك، ما عليك فعله هو أن تبحث و تراقب بصدق وتسمع صوتك الداخلي،  و توسع من نظرتك وتجربتك لتصل لنتيجة / حالة غير مخطط لها،  وغير مباشرة خلاصتها هي وجهة نظرك الحقيقية، تجربتك الروحية الخاصة بك.


٢-القلب:
وهنا نتحدث عن العاطفة و الوجدان، وما هو مطلوب منك حسن التعاطي مع مشاعرك ووجدانك، تقديرك لمشاعرك والتعبير عنها، مراقبتها، الاحساس بها، عدم الاستسلام للسلبي منها، وحسن تواصلك مع "داخلك" ورؤيته على الحقيقة بدون تزييف.

٣-العقل:
ويشمل ذلك ( العمل / الدراسة)، وأسوء ما يمكن أن تعمله هو أن تراقب و تلاحظ و تحلل وحسب، هنا عليك أن تأخذ قرار، تقوم بفعل، تدرس، تجرب، تبحث، تمارس، تنفذ، خطوة عملية و سريعة للأمام تقطع كل سلسلة أفكارك المشتّتة و مشاعرك المترددة .. الخ.


٤-الجسد:
ونعني بالعناية هنا ( الغذاء والرياضة)، فلا يمكنك التأمل و التفكير بجسدك، بدون أن تتخذ خطوات فعلية وعملية من أجل ذلك، فالمراقبة فقط بدون فعل تدل على عدم جديتك، ضع خطتك لذلك وأدواتك وأبدأ في التنفيذ.


موضوعات ذات صلة