Advertisements

6 أشياء قدميها لطفلك الصائم لأول مرة

الخميس، 09 مايو 2019 11:10 م
طفل

صغيرك يصوم لأول مرة، ويحتاج إلى مزيد عناية لكي يحب التجربة ويكررها وهو سعيد في الأعوام المقبلة، وهنا لابد للأم أن تفكر وتخطط لتقدم لصغيرها وجبة متكاملة خاصة في السحور.
فعلى قدر توافر التوازن في وجبة السحور، وحصوله على قدر كاف من النوم،  لن تتأثر صحته بشكل سلبي بالصيام.
لذا ينصح بالتالي:

1- الحبوب الكاملة: من الأطعمة المناسبة للسحور في رمضان،  سواء حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة، أو الشوفان الذي يمكنك تقديمه بطرق متنوعة.

2- الفواكه المجففة والمكسرات: القراصيا والتين والمشمشية والبلح والمكسرات بأنواعها المختلفة فهي غنية بمختلف العناصر الغذائية المهمة.

3-الفواكه والخضروات: احرصي على أن يتناول طفلك الفواكه والخضروات في وجبة السحور، خاصة الموز والخيار، فهما يقللان من الإحساس بالعطش.

4- الفول المدمس: نوعي في طرق تقديمه سواء بالزيت والليمون أو بالطحينة، أو بالبيض، أو ضربه في الخلاط، وتزيين الطبق ليجذب طفلك.

5- قدمي لطفلك السوائل وخاصة كوب الحليب.

6- الزبادي: قدمي كوب الزبادي لطفلك يوميًا، وحتى لا يمله، اضيفي إليه العسل، الفواكه، فالتنويع سيحببه إليه.

اضافة تعليق