احذر.. القهوة والشاي في السحور يؤديان إلى العطش الشديد

الإثنين، 13 مايو 2019 02:07 م
تجنب القهوة والشاي علي السحور وتعرف علي التوقيت الأمثل لتناولها


أنا من مدمني القهوة ومشروبات الكافيين بشكل عام، وأنتظر قبل أذان الفجر بدقائق قليلة لأتناول فنجان القهوة حتى لا أصاب بالصداع أثناء الصيام، لكنني أشعر بالعطش الشديد، فهل هذه المشروبات هي السبب وراء ذلك؟

(ن.ع)


تجيب الدكتورة  شيري أنسي نجيب، استشاري التغذية العلاجية:

تناول القهوة والشاي ومشروبات الكافيين بشكل عام في السحور  له مضاعفاته وتأثيراته السلبية، حيث أن مثل هذه المشروبات تفقد الجسم الكثير من الماء والمعادن، لأن مادة الكافيين مدرة للبول.

 لذا ينصح بعدم تناول هذه المشروبات في السحور، وإذا كان من الضروري تناولها فيمكن تناولها قبل وجبة السحور بـ4 ساعات.


من الأفضل تجنب تناول القهوة والشاي إلا عند الضرورة، بحيث لا تزيد عدد مرات تناولها عن مرتين يوميًا، مع مراعاة تناول 2 كوب من المياه بعد كل كوب قهوة أو شاي لتعويض المياه وتجنب الشعور بالعطش في اليوم التالي.

/////

اضافة تعليق