احذر العصائر الطازجة على الإفطار

الإثنين، 20 مايو 2019 03:10 م
لا تكسر صيامك علي العصائر الطازجة

 
ابنتي لا تحب تناول البلح بالحليب ولا حتى عصير قمر الدين، بل تحب تناول العصائر الطازجة وخاصة البرتقال، فهل له أضرار خاصة أنها تحبه مثلج؟.
 
(غ. س)

تجيب الدكتورة إيمان فؤاد، أخصائية التغذية العلاجية:

يجب تجنب تناول العصائر والمياه المثلجة على الإفطار حيث أنها تسبب العديد من المشاكل الصحية، أهمها مشاكل في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ، التهابات الحلق وغشاء المعدة.
 
 ويعد البرتقال من أهم العصائر التي يجب عدم تناولها ضمن وجبة الإفطار في رمضان، حيث أنه يتسبب في مشاكل بالجهاز الهضمي، لأنه قد يعطل عمل البكتيريا المفيدة في المعدة، فعصائر الفواكه الطازجة تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز الذي يتسبب في اضطرابات الأمعاء الغليظة.
 
 
هناك بعض العصائر التي يجب تجنب تناولها على الإفطار، أهمها العصائر الغنية بالسكريات "العصائر المحلاة"، خاصة إذا تم كسر الصيام عليها، لأنها تتسبب في خلل في عمل البنكرياس، وينتج عنها نقص حاد في نسبة السكر بالدم.
 
ويفضل أن يفطر الصائم على القليل من التمر أو المشروبات الدافئة، لتهدئة المعدة ومن ثم تعزيز عملية الهضم.

اضافة تعليق