نصائح هامة لكل أم مرضعة في رمضان

الثلاثاء، 21 مايو 2019 10:29 ص
resize


ابنتي 5 أشهر، أرضعها رضاعة طبيعية، وبفضل الله أصوم شهر رمضان الكريم، فهل يمكنني تناول المكملات الغذائية لتعويض جسمي بما يحتاجه وحتى لا يؤثر الصوم على الكمية أو القيمة الغذائية للبن.. أفيدوني؟.
( أ. ط)


يجيب الدكتور هاني عصام، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة:

من الممكن تناول المكملات الغذائية، لكن شريطة استشارة الطبيب المختص، ولعل السوائل والمياه من أهم ما يجب على الأم المرضعة مراعاته في رمضان، فالسوائل مهمة جدًا للرضاعة وتعوض الأم عن ساعات الصيام الطويلة.
 
ويجب تجنب الكافيين والأملاح والسكريات، نظرًا لتأثيرها السلبي على كمية المياه في الجسم، فالأملاح والسكريات العالية تعمل على سحب المياه من الجسم، ومن ثم التأثير السلبي على الرضاعة.

يمكنك يا عزيزتي استبدال الحلوى ذات النسبة العالية من السكريات بالفواكه المفيدة والمغذية، ويفضل أن تتناولين 5 تمرات على الإفطار.
 

ويوضح عصام أنه من الأفضل تناول الحليب علي الإفطار، علي أن يكون الزبادي عنصر أساسي من وجبة السحور، ومن أهم النصائح أيضًا للأم المرضعة أن تستبدل الأرز بالفريك لاحتوائه علي نسبة كبيرة من الألياف والفيتامينات وبالتالي يعوض الجسم بما يحتاجه بنهار رمضان.

 

 

اضافة تعليق