كيف أحمى نفسي من زيادة الوزن في العيد؟

السبت، 10 أغسطس 2019 11:52 ص
كيف أحمى وزني من الزيادة في العيد


في عيد الأضحى المبارك، يكثر تناول اللحوم والأكلات الدسمة الغنية بالدهون، ومعها يتزايد توتر الشخصيات التي تعاني من "فوبيا" زيادة الوزن، وخاصة النساء اللواتي يتبعن الحميات الغذائية طوال العام ويخشين على وزنهن.

وتنصح الدكتورة ولاء أبو الحجاج، خبيرة التغذية العلاجية، بتناول كوب من الحليب على الإفطار بجانب ثمرتين من الفواكه، لتجنب زيادة الوزن في العيد، خاصة في ظل تناول اللحوم والوجبات الغنية بالدهون.

وتشير إلى أنه من الضروري أن تكون وجبة الغذاء بعد الخامسة، على أن تحتوي على طبق سلطة خضراء، ويفضل تناول اللحوم مشوية أو مسلوقة لتفادي زيادة الوزن.

وتوصي أبو حجاج بضرورة الاكتفاء بثمرة فاكهة على العشاء، ويفضل تناول الشاي الأخضر أو القرفة أو الزنجبيل بعد كل وجبة، لأن هذه المشروبات تساعد على حرق الطعام.

اضافة تعليق