7 أفكار مدهشة لتحبيب أطفالك في الخضراوات

بقلم | ناهد | الاربعاء 21 اغسطس 2019 - 08:42 م

تعاني معظم الأمهات من تفضيل أولادهن لتناول الحلوى الملونة، والمشروبات الغازية، ، والوجبات السريعة، على تناول الخضراوات مع عظم ضرورتها وفائدتها الغذائية، لذا نقدم لك هذه الباقة من الأفكار لتساعدك على تحبيب أطفالك في الخضروات:

1-تعتبر "الصلصات" من الأمور التي يمكن أن تجعل الطفال مقبلين على تناول السلطات الخضروات، استخدمي منها الأنواع قليلة الدهون التي يدخل في صنعها الفلفل الأحمر والأخضر والكرفس مثلًا.


2-اضيفي دائمًا الخضراوات ذات الألوان المبهجة، كالجزر، والخس، في عمل السلطة واصنعي منها تشكيلات مختلفة.

3. زيني الأطباق العادية كأطباق المشويات والمعجنات مثلًا بشرائح الخضراوات لجعلها أجمل ومن ثم يتناولها صغارك مع الطبق الرئيس بدون أن يشعروا .

4. وضع طبق يحتوي على شرائح الخضراوات المقطعة في مكان واضح في الثلاجة، من الأفكار الذكية، فقد يدفع هذا الأطفال إلى تناول قطعة أو قطعتين من هذه الخضراوات أثناء فتحهم الثلاجة لشرب الماء مثلًا.

5. الأطفال يقلدون ولا يحبون الاستماع للنصائح، لذا عليكم أن تتناولوا الخضراوات أمامهم في الوجبات وبينها.

6. اجعلي أولادك يشاركون في اتخاذ القرارات. دعيهم يقررون أنواع الخضراوات التي يمكن تناولها في طبق السلطة.

7. اصطحبي أطفالك عند التسوق لشراء الخضراوات والفاكهة، اشركيهم في الاختيار وشجعيهم على اختيار أنواع جديدة لتجربتها.


موضوعات ذات صلة