7 أفكار مدهشة لتحبيب أطفالك في الخضروات

الأربعاء، 21 أغسطس 2019 08:42 م
6565

تعاني معظم الأمهات من تفضيل أولادهن لتناول الحلوى الملونة، والمشروبات الغازية، ، والوجبات السريعة، على تناول الخضروات مع عظم ضرورتها وفائدتها الغذائية، لذا نقدم لك هذه الباقة من الأفكار لتساعدك على تحبيب أطفالك في الخضروات:

1-تعتبر "الصلصات" من الأمور التي يمكن أن تجعل الطفال مقبلين على تناول السلطات الخضروات، استخدمي منها الأنواع قليلة الدهون التي يدخل في صنعها الفلفل الأحمر والأخضر والكرفس مثلًا.

2-اضيفي دائمًا الخضروات ذات الألوان المبهجة، كالجزر، والخس، في عمل السلطة واصنعي منها تشكيلات مختلفة.

3. زيني الأطباق العادية كأطباق المشويات والمعجنات مثلًا بشرائح الخضروات لجعلها أجمل ومن ثم يتناولها صغارك مع الطبق الرئيس بدون أن يشعروا .

4. وضع طبق يحتوي على شرائح الخضروات المقطعة في مكان واضح في الثلاجة، من الأفكار الذكية، فقد يدفع هذا الأطفال إلى تناول قطعة أو قطعتين من هذه الخضروات أثناء فتحهم الثلاجة لشرب الماء مثلًا.

5. الأطفال يقلدون ولا يحبون الاستماع للنصائح، لذا عليكم أن تتناولوا الخضروات أمامهم في الوجبات وبينها.

6. اجعلي أولادك يشاركون في اتخاذ القرارات. دعيهم يقررون أنواع الخضروات التي يمكن تناولها في طبق السلطة.

7. اصطحبي أطفالك عند التسوق لشراء الخضروات والفاكهة، اشركيهم في الاختيار وشجعيهم على اختيار أنواع جديدة لتجربتها.

اضافة تعليق