4 نصائح لتناول طعامً صحيً في مطعم خليجي

الأربعاء، 28 أغسطس 2019 08:34 م
مطعم خليجي


جذابة ومغرية أطباق المطبخ الخليجي لما تتميز به من كثرة التوابل وتنوعها، ولكنه أيضًا يشتهر بكثرة استخدام السمن والدهون واللحوم والمقليات مما يزيد السعرات الحرارية، ومن هنا نورد لك هذه النصائح لتتناول طعامًا صحيًا من المطعم الخليجي:
1-ابدأ بالسلطة
تتنوع السلطات في قائمة المطعم الخليجي، وهي تمنحك الشبع ومليئة بالالياف الغذائية.
2-اختر اللبن الخالي من الدسم
اطلب شراب اللبن الخالي من الدسم "الرايب" بدلاً من المشروبات الغازية المليئة بالسكر لأنه يحتوي على كمية عالية من البروتينات التي يحتاجها الجسم.
3-تناول القليل من أطباق الأرز
طبق الأرز من الأطباق الرئيسة على المائدة الخليجية، تناول 6 ملاعق طعام فقط من هذه الأطباق التي تحتوي على كمية عالية من السعرات الحرارية.
4-ركز على المأكولات البحرية
السمك المشوي أو الروبيان (القريدس) المشوي، من الخيارات الرائعة في المطاعم الخليجية، فهي  قليلة بالدهون والسعرات الحرارية وتمنحك أيضاً الشبع خلال باقي اليوم.

اضافة تعليق