Advertisements

كيف يمكن تجنب الاضطرابات العصبية؟.. إليك قائمة بأهم المأكولات

الخميس، 26 سبتمبر 2019 01:45 م
ما هو أشهر أنواع الاضطرابات العصبية وكيفية تجنبه


يعاني البعض من اضطرابات عصبية، والمعروفة بـ "الخرف"، وما بين أدوية وروشتات وأطباء، تلعب الأغذية دورًا هامًا في تقوية الصحة الدماغية وتجنب الإصابة بـ "الخرف" قدر الإمكان.

ويوضح الأطباء أن الزهايمر هو الأكثر شيوعًا بين الاضطرابات العصبية التقدمية

" الخرف"، والذي يكون نتيجة تراكم رواسب البروتين الغير طبيعية في المخ،  والتي  تدمر الخلايا المتحكمة في الذاكرة والوظائف العقلية.

 ويؤكد خبراء التغذية، أن هناك عدة نصائح يجب اتباعها لتجنب الإصابة بالاضطرابات العصبية التقدمية، ومنها تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، لاحتوائها على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة تساعد الدماغ على أداء وظيفته بشكل سليم.



ومن أهم الأغذية المهمة لصحة الدماغ:

-الماكريل

-السلمون

-الرنجة

-المحار

- التوت

-العنب البري

-البروكلي

-القرنبيط

- الشوفان

- الأرز البني

ويشير خبراء التغذية إلى أن هذه الأغذية تحتوي على فيتامين K والجلوكوزينات، ومضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة الدماغ، حيث أنها تعزز تدفق الدم إلى المخ.

اضافة تعليق