Advertisements

7 نصائح لإفطار طفلك قبل الذهاب إلى المدرسة

الإثنين، 07 أكتوبر 2019 08:02 م
افطار قبل المدرسة

تمد وجبة الإفطار طفلك بما يعادل ثلث احتياجه اليومي من الطاقة، لذا تعد هذه الوجبة من أهم وجبات اليوم على الإطلاق، وغالبًا ما تجد الأمهات مشكلة في تقبل الأطفال لتناول الطعام قبل الذهاب إلى المدرسة، ولذا يؤدي الانصياع لطفلك بعدم تناوله وجبة فطوره لتقليل قدرته على التركيز والتحصيل الدراسي.
وقد وضعنا هنا لك هذه النصائح السبعة التي ستعينك على تنفيذ قرار الفطور قبل الذهاب إلى المدرسة:

1-عودي طفلك على النوم المبكر حتى يمكن الإستيقاظ المبكر وقد أخذ جسمه قسطًا وافرًا من الراحة ما يؤدي لشعوره بالحيوية والنشاط.

2-أيقظ طفلك قبل موعد المدرسة بفترة كافية لتناول الإفطار.

3-حاول توجيه طفلك لداء بعض التمارين الرياضية البسيطة كالتالي يقوم بها في طابور المددرسة الصباحي .

4-احرصى على اعداد قائمة بأنواع الطعمة التي يحبها طفلك وقدميها له بتنوع وشكل مغري.

5-امتنعي ما استطعت عن الصراخ والشجار عند ايقاظ طفلك فالأجواء المشحونة بالتوتر لن تدفع طفلك لتناول الطعام.

6- ضعي في وجبته المدرسية التي يصطحبها معه أطعمة مغذية مكملة لوجبة الإفطار.

7- إذا كانت فترة الدوام المدرسي لطفلك تمتد ليوم كامل فيجب تزويده بوجبة غداء تكمل الثلث الثاني من احتياجاته اليومية من الغذاء.

اضافة تعليق