نصائح ذهبية من أجل صحتك النفسية

الأربعاء، 09 أكتوبر 2019 02:06 م
نصائح هامة من أجل سلامة الصحة النفسية


افتقدت شعور السعادة، فمنذ فترة وأنا حزين بائس لا جديد في حياتي، ضغوط اجتماعية وضغوط في العمل والأسرة، ففقدت القدرة على الفرح والاستمتاع بالحياة بشكل عام، وهو ما أثر على نفسيتي بشكل سلبي، فكيف لي أن أستعيد توازني النفسي وأكون سعيدًا؟

(إ. م)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

الاستمتاع بممارسة المهام اليومية بصورة طبيعية من أهم ما يساعدك على أن تستمتع بصحة نفسية جيدة، كل ما عليك يا صديقي أن تقي نفسك من الانفعال والتوتر، عش حياتك بهدوء وراحة واستمتع بها حرفيًا.

استمتع بكل تفاصيل اليوم من صلاة وعمل وعلاقات اجتماعية وعاطفية وأسرية وغيرها، استمتع بحياتك ويومك، فصحتك النفسية لا تعوض.

 ويُنصح بالتعامل مع الحياة وكأنها هواية تمارسها بكل هدوء ولا تنظر للغد بطريقة مبالَغ فيها، ستجد نفسك سعيدًا وحياتك مستقرة مهما كانت الضغوط.

اضافة تعليق