تخلص من الزكام في 7 خطوات؟

بقلم | محمد جمال | الخميس 17 اكتوبر 2019 - 05:56 م

يعد الزكام واحدًا من أشهر الأمراض الشتوية التي ترتبط بتغير الجو انخفاض الحرارة.
والزكام من الأمراض المعدية الخاصة بالجهاز التنفسي العلوي، وتنتشر بين قليل المناعة بشكل متسارع.
ولكي تتجنب الإصابة به سواء مباشرة أو من خلال العدوى ومقاومته إن وجد، ينصح الأطباء بهذه الأشياء:


- يلزم أخذ قسط من الراحة متى ظهرت عليك آثار الزكام والتي من أشهرها العطاس وارتفاع درجة الحرارة.


- كما ينصح بالنوم لفترات مناسبة وكافية لراحة الجسم وتجنب القيام بأعمال مرهقة قدر المستطاع.


-ويفضل لتسهيل عملية التنفس استعمال وسادة إضافية بهدف رفع الرأس.
- الإكثار من السوائل وخاصة الدافئة، والماء،يساعد كثيرا في زيادة المقاومة للمرض وتقليل حدته.


-المحلول الملحي هو الآخر له تأثير فاعل ويحضر للمضمضة بإضافة ربع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ، وتكرار ذلك.


- الاستحمام بالماء الساخن، واستنشاق البخار المتصاعد يساعد على ترطيب الحلق والأنف، ويخفف من أعراض الزكام.


-هذا إضافة لبعض العقاقير التي يسمح بها الأطباء كمضادات الحساسية وأدوية خفض الحرارة وتسكين الآلام.


اقرأ أيضاً