العصائر المعلبة خطر على صحة طفلك.. وهذا هو البديل

الأحد، 27 أكتوبر 2019 08:30 م
تنزيل (1)

قالت وكالة الأنباء الألمانية «د ب أ» أن العصائر المعلبة المحلاة تحتوي على نحو 55 جرامًا من السكر لكل مئة ملم، وبالتالي يجب انتباه الوالدين لقائمة المكونات، وتوفير البديل الأكثر صحية.

فعلى الرغمن من العصائر المعلبة مريحة للأطفال خارج البيت، إلا أن خبراء صحة الأطفال يقولون إنها تحتوي على الكثير من السكريات، والأهم أنه يتم احتساؤها كلها دفعة واحدة لأنها غير قابلة لإعادة الغلق، وهي ليست مشروباً منعشاً يروي الظمأ.


ولأن هذه العبوات مصنفة «عصيراً»، لا يعني ذلك أنها صحية ومليئة بالفيتامينات والمعادن، إذ غالباً ما يتم تعزيز محتوى الفواكه والتحلية الطبيعية بمحسنات نكهات وسكر مضاف، الأمر الذي يمكن أن يتسبب في تسوس الأسنان وزيادة مفرطة في الوزن.

وتنصح الدراسات بتناول الماء كبدل صحي، ويمكن ببعض لإبداع والصبر وضع اضافات للماء لكي يتذوقه الطفل ويقبله ويتعود عليه، وذلك بإضافة شرائح الفاكهة، أو قطرات فواكه حمضية أو الأعشاب. وللتنوع والمزيد من التحلية، يمكن إضافة جزء من عصير الفاكهة مقابل ثلاثة أجزاء من المياه.

اضافة تعليق