وصفة ذهبية لإنقاص الوزن دون رياضة .. هذه تفاصيلها

الثلاثاء، 05 نوفمبر 2019 04:00 م
ريجيم
ريجيم ممتاز بدون رياضة .. هذه قائمة المحطورات

خبراء التغذية في جامعة موسكو شددوا على ضرورة الاهتمام بنوعية الأغذية، مثل إضافة الأغذية الغنية بالبروتين إلى النظام الغذائي، كاللحوم والسمك والبقوليات، بالإضافة إلى التخلي عن المشروبات السكرية ومشروبات الطاقة والتقليل قدر الإمكان من الكافيين والمشروبات الكحولية، ". التقليل قدر الإمكان من الكافيين والمشروبات الكحولية.

 

التقليل قدر الإمكان من الكافيين والمشروبات الكحولية

الخبراء حذروا من العشوائية في تناول الأطعمة، والالتزام بساعات معينة، إضافة إلى التخلي عن المشروبات السكرية والكحولية والتخفيف قدر الإمكان من الكافيين ومشروبات الطاقة،

وكذلك علي كل المنخرطين في هذه الحمية تجنب التوتر والضغط النفسي والجلوس مع العائلة والأصدقاء وتخصيص بعض الوقت للتأمل والإعداد البدني اليومي من مشي والالتزام في النوم اصحي من 8-9 ساعات.

 

اظهار أخبار متعلقة

هذه الحمية تستهدف الرجال والنساء الذين لا يمكنهم ممارسة الرياضة بانتظام، بسبب الأعمال اليومية أو الالتزام مع الأطفال في المنزل.
في سياق متصل، وضع اختصاصي تغذية طريقة جيدة تساعد على "برمجة" الجسم للتخلص من دهون البطن عن طريق عادات بسيطة في الأكل.

اظهار أخبار متعلقة



اضافة تعليق