د. محمد المهدي: بهذه الطريقة تحافظي على وزنك أثناء الدورة الشهرية

محمد جمال حليم الثلاثاء، 19 نوفمبر 2019 08:00 م
تعرف علي خطورة الرجيم في الحمل

يؤكد الدكتور محمد المهدي خبير السمنة والنحافة أن زيادة الوزن للنساء والفتيات أثناء فترة الدورة الشهرية ظاهرة غير مقلقة إذا ما تم التعامل معها بحرص.

 

ويضيف في تصريح له لـ(amrkhaled.net) أن هذه الزيادة طبيعية، وترجع لانخفاض إفراز هرمون الإستروجين وهرمون البروجستيرون، ومن ثم يحدث انتفاخ  وتجمع للمياه داخل الجسم.

احرصي على هذه الأمور حتى لا يزيد وزنك أثناء الحيض


ويوضح أن 92% من البنات والنساء يحدث لهن ذلك، مؤكدا أن هذه الزيادة في الوزن مؤقتة، ولا ينبغي أن تقلق من  يتبع نظامًا غذائيًا معينًا لقلة الوزن.


وعن أهم النصائح التي يلزم مراعاتها أثناء فترة الحيض، يشير د "المهدي" إلى أنه يلزم التقليل من السكريات والكافيين لأن هذه الأشياء تؤدي إلى زيادة حقيقة للوزن ويترتب عليها آثار صحية سلبية.

اظهار أخبار متعلقة


ويوصي خبير التغذية بضرورة تناول اللحوم الحمراء والورقيات الخضراء وأيضًا الفواكه وخاصة فاكهة الموز لأن هذه الأشياء تعوض ما يفقده الجسم من مواد ضرورية وقت الحيض.

 

ويختم د. "المهدي" نصائحه للبنات والسيدات في هذه الفترة بضرورة المحافظة على الأنظمة الغذائية التي يتبعنها قبل الحيض، وعدم الالتفاف إلى الزيادة الوهمية للوزن أثناء الدورة الشهرية.

 

اضافة تعليق