أخبار

5 طرق سهلة وطبيعية لتحسين عملية الهضم.. تعرف عليها

مكونات الإنسان الخمسة وطرق اشباعهم.. يكشفها عمرو خالد

كيف أتصرف مع زوجتي التي لا تصلي؟.. أمين الفتوى يجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم ما رزقتنا مما نحب فاجعله قوة لنا فيما تحب

هل تجوز الصلاة إذا لم أتوضأ بعد الغسل من الجنابة؟.. الأزهر يجيب

ما العمر الذي تبدأ به البنت لبس الحجاب؟.. أمين الفتوى يجيب

أجمل شرح لـ صراط الآخرة كما لم تسمعه من قبل ‬.. يكشفه عمرو خالد

بشائر الخير.. السعودية تعلن خطة من 3 مراحل لاستقبال المعتمرين

عمرو خالد: اطلب الهداية من الله فى كل خطوات حياتك

ابتعد عن هذا الفعل "يصفو قلبك ".. الإمام ابن القيم يرشدك

كيف تمارس الرياضة مع أحفادك وتستمتع معهم بوقتك؟

بقلم | ناهد | الجمعة 13 ديسمبر 2019 - 09:05 م
Advertisements


لا أحد يمكنه تشجيع الأجداد على ممارسة الرياضة كالأحفاد.
فكلما كبر السن، زادت أوجاع الجسد، وآلام المفاصل والعظام، وزادت أهمية ممارسة الرياضة، ونسج ذكريات جميلة من خلال ذلك مع الأحفاد عبر ممارستها معهم، ومشاركتهم المناسب منها.

اظهار أخبار متعلقة



ومن ذلك رياضة ركوب الدراجات، فهي مفيدة صحيًا ومناسبة لكل الأعمار، وتعد تدريبًا جيدًا على التوازن والتحمل والقوة.

ركوب الدراجات: رياضة مفيدة صحيا في أي سن، سيما للظهر كما أنها تعد تدريبا على التوازن والتحمل والقوة.


السباحة: إنها خيار سديد خصوصا في الطقس السيئء. وتعد السباحة جيدة للظهر وهينة على مفاصل الأجداد.
وسيكون مسليًا لو تم تنظيم سباقات قصيرة أو ممارسة ألعاب في حمام السباحة ويمكن للأجداد تحدي الصغار للقيام بأفعال معينة، يكون الأحفاد مدربون عليها.

التنزه سيرا على الأقدام : رغم أن مفهوم التنزه سيرا على الأقدام قد يبدو مملا للأطفال، إلا أنه يمكن أن يتحول إلى مغامرة حقيقية بملاحظة الأشجار والطيور، وتبادل الأحاديث، وتناول الطعام معًا في الهواء الطلق، الشيقة بالإضافة إلى أنها بمثابة ممارسة للرياضة .

اظهار أخبار متعلقة



وأخيرًا لا يوجد قائمة محددة للأنشطة الترويحية والرياضات التي يميكن ممارستها مع الأحفاد، فالأمر متسع، ولكن ينبغي التنوع،  والمداومة أيضا حتى يمكن تمرين أكبر قدر ممكن من المجموعات العضلية المختلفة، مع تحديد مواعيد ثابتة، وأهداف محددة.

اظهار أخبار متعلقة



موضوعات ذات صلة