7نصائح ذهبية لتجنب نزلات البرد في الشتاء

بقلم | عبدالرحمن | الثلاثاء 17 ديسمبر 2019 - 02:08 م

7 نصائح ذهبية لتجنب نزلات البرد في الشتاء

*تناول الفواكه والجريب فروت بانتظام

الانتظام في شرب الينسون والنعناع والشاي الأخضر

*الحرص على أخذ كميات من الفول السوداني والكاكاو الغنية بالزنك

*الانتظام في ممارسة الرياضة

*الحرص على تناول شوربة العدس والدجاج

*الحرص علي شرب الماء بوتيرة منتظمة

*تغطية الأنف عند التعرض للفحات البرد


اقرأ أيضاً