كيفية المحافظة على الوزن خلال فترة الحمل

بقلم | fathy | الثلاثاء 07 يناير 2020 - 01:05 م



عمري 23 عامًا، وحامل لأول مرة، فبماذا تنصحوني؟

(ن . م)


يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

أول ما ينصح به للحامل بعد حملها هو أن تحافظ على وزنها، وتجنب زيادته بأي شكل من الأشكال، لأن هذه الزيادة تؤثر بشكل سلبي على الصحة وعلى الحمل بشكل خاص.

اظهار أخبار متعلقة


للمحافظة على الوزن خلال الحمل، عليك أن تهتمي بالتمارين الرياضية أثناء فترة الحمل

 أهمية ممارسة الحامل للرياضة

 - تقي الحامل من آلام الظهر

- تمنح الحامل الوزن المثالي الصحي

- تتحكم في مستويات السكر بالدم

- تعمل على تنشيط الدورة الدموية

- تحد من الاكتئاب

- تمكن الحامل من استعادة وزنها المثالي ورشاقتها بعد الولادة

- تعد جسمك وعقلك لمتطلبات المخاض والولادة

 يجب التقليل من الدهون والمقليات، ويفضل تناول المشويات والطعام المطهو على البخار، والتقليل من تناول الزيوت والزبدة والسمن.

ومن الضروري الإكثار من تناول الفواكه، بدلًا من الحلوى والسكريات نظرًا لضررها الشديد، وتوقفي تمامًا عن شرب اللبن كامل الدسم، واشربي بدلاً منه اللبن خالي الدسم.


موضوعات ذات صلة