خطوات مذهلة للحفاظ على غذاء صحى ناجح.. تعرف عليها

بقلم | حسين | الاحد 19 يناير 2020 - 02:48 ص

عرضت الصفحة الرسمية للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على موقع "اليوتيوب" مقطع فيديو لبعض الخطوات المهمة للحفاظ على غذاء صحي.
وحدد مقطع الفيديو خطوات الحفاظ على غذاء صحى ناجح على النحو التالي:

1- ضع هدف واقعى وواضح.
2- حضر وجباتك من بداية اليوم لتكون جاهزة عند إحساسك بالجوع.
3- كن مستعد بوجبات خفيفة ومغذية فى متناول يديك.
4- قسم أكلك اليومى إلى 5 وجبات صغيرة لتساعد على الحرق وتتفادى الجوع.
4- راقب وزنك أسبوعيًا.
5- كافئ نفسك عندما تستحق.
6- لا تحبط إذا تعثرت، جدد عزمك واستمر.
7- إدخال الرياضة مع الغذاء الصحى يعطيك نتيجة أفضل.

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



موضوعات ذات صلة