11 نصيحة للوقاية من إلتهاب الحلق في الشتاء

بقلم | ناهد | الاثنين 20 يناير 2020 - 06:50 م


تكثر الإصابة بإلتهاب الحلق في فصل الشتاء، بسبب الجراثيم، وهي كائنات دقيقة مسئولة عن حدوث العدوى الفيروسية والبكتيرية، وهيتتسبب بأمراض مختلفة لقابلتها للتكاثر، والانتشار في أي مكان.
ولكي تقي نفسك من عوامل حدوث العدوى بإلتهاب الحلق، زما يتبعه من مضاعفات، يمكنك اتباع الارشادات التالية:

1-اغسل يديك جيدًا وأكثر من مرة، خاصة بعد استخدام المرحاض، وقبل تناول الطعام وبعد العطس أو السعال.

2- تجنب مشاركة الطعام أو أكواب الشرب أو الأواني مع الآخرين.

3- يجب السعال أو العطسفي منديل ورقي ثم تخلص منه، والعطس في المرفق عند الضرروة.

4- استخدم مناديل تعقيم اليد التي تحتوي على الكحولبديلاً عن غسل اليدين عند عدم توفر الماء والصابون.

5- تجنب لمسالهواتف العامة أو الشرب من حنفيات الشرب العامة بالفم.

6- نظّفالهواتف وجهاز التحكم في التليفزيون عن بعد ولوحات مفاتيح الكمبيوتر بانتظام مستخدمًا منظّفًا معقِّمًا، وعند السفر، احمل معك المنظف المعقمأيضًا ونظف الهواتف وأجهزة التحكم عن بُعد الموجودة بغرفة الفندق.

اظهار أخبار متعلقة



7- تجنب الاتصال المباشرمع المرضى.

8- حافظ على البقاء بالأماكن المغلقة قدر المستطاع في الأيام التي تكون فيها نسبة التلوث مرتفعة.
9رطب هواء منزلك إن كان جافًا-

10- ضع قناعًا مرشحًا عند تنظيف البيت،  لتجنب استنشاق التراب أو الجزئيات المحمولة جوًا الصادرة من منتجات التنظيف.

11- إذا كنت مدخنًا، فأقلع عن التدخين، واطلب المساعدة من الطبيب للتخلص من هذه العادة، وإذا كنت غير مدخنًا فلا تتعرض للدخان، لا تكن مدخنَا سلبيًا.

اظهار أخبار متعلقة



اقرأ أيضاً