أخبار

هل يجوز ترك ركعتي السنة عند قضاء صلاة الفجر لضيق الوقت؟

لا أستطيع النوم وأعاني من الأرق من كثرة الأفكار؟.. عمرو خالد يجيب

دعاء في جوف الليل: اللهم لا تجعل بيننا وبينك فى رزقنا أحدًا سواك

كيف يشفع لك النبي يوم القيامة وأنت عاصي؟!.. أمين الفتوى يجيب

هل يمكن أن يصاب الأطفال بكورونا؟..إليك قائمة بالأعراض التي يجب أن تنتبه لها

بصوت عمرو خالد.. ‫ دعاء جميل للنبي وادعوا بيه كل يوم الصبح

عمرو خالد يكشف: هذا هو معنى "العقلية الفارقة" في الحياة

9 عادات يومية شرائية تتسبب في إفلاسك مهما زاد دخلك

احتجاجات المستخدمين تدفع واتساب لتأجيل تعديل شروط الخصوصية

من كتاب حياة الذاكرين.. "كل اسم من أسماء الله الحسنى ليه نتايج كتيرة في القلب"

أهم الأطعمة والفيتامينات التي تحتاجها الحامل

بقلم | fathy | الثلاثاء 21 يناير 2020 - 01:28 م
Advertisements


زوجتي حامل في الشهر الثاني، فما هي أهم الفيتامينات والأطعمة المفيدة لها خلال فترة حملها؟

(م. ي)


يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

الحامل تحتاج لتناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك بداية من شهور حملها الأولى وحتى الولادة.

اظهار أخبار متعلقة


ومنذ بداية الشهر الرابع تحتاج كميات أكبر من الحديد، لذا عليك تناول:

-اللحوم

-الخضروات

-الألبان ومنتجاتها.

 إلى جانب أهمية تناولها فيتامين " ج" فهو من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل في شهور حملها الوسطى، ويوجد في البروكلي والفلفل الأخضر والشمام.

تناول المياه والعصائر والسوائل بشكل عام أمر ضروري ولتجنب الإصابة بالجفاف سواء للأم أو الجنين، كما يجب تناول فيتامينات  "ب، أ، ه" لبناء الجهاز العصبي والعظام والعضلات والجهاز المناعي.


موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled زوجتي حامل في الشهر الثاني، فما هي أهم الفيتامينات والأطعمة المفيدة لها خلال فترة حملها؟