أهم الأطعمة والفيتامينات التي تحتاجها الحامل

منى الدسوقي الثلاثاء، 21 يناير 2020 01:28 م
أهم المأكولات للحامل



زوجتي حامل في الشهر الثاني، فما هي أهم الفيتامينات والأطعمة المفيدة لها خلال فترة حملها؟

(م. ي)


يجيب الدكتور عمرو شرف الدين، أخصائي الحقن المجهري وأطفال الأنابيب:

الحامل تحتاج لتناول الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك بداية من شهور حملها الأولى وحتى الولادة.

اظهار أخبار متعلقة


ومنذ بداية الشهر الرابع تحتاج كميات أكبر من الحديد، لذا عليك تناول:

-اللحوم

-الخضروات

-الألبان ومنتجاتها.

 إلى جانب أهمية تناولها فيتامين " ج" فهو من أهم الفيتامينات التي تحتاجها الحامل في شهور حملها الوسطى، ويوجد في البروكلي والفلفل الأخضر والشمام.

تناول المياه والعصائر والسوائل بشكل عام أمر ضروري ولتجنب الإصابة بالجفاف سواء للأم أو الجنين، كما يجب تناول فيتامينات  "ب، أ، ه" لبناء الجهاز العصبي والعظام والعضلات والجهاز المناعي.

اضافة تعليق