نصائح ذهبية لتخفيض الضغوط اليومية.. تعرف عليها وحاول تنفيذها

بقلم | حسين | الخميس 20 فبراير 2020 - 02:03 ص

نشرت الصفحة الرسمية للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد، على موقع "يوتيوب"، مقطع فيديو تقدم فيه نصائح للمشاهدين للتقليل من الضغوط اليومية والأعباء التي يتعرضون لها.

وحدد مقطع الفيديو 7 نصائح لتخفيض الضغوط اليومية، على النحو التالي:

1- نظم يومك وتحكم في أوقاتك.
2- فرق بين ما يجب فعله وما يمكن تأجيله.
3- كن رحيم مع نفسك وتقبل تقصيرك عندما تفعل أقصى جهدك
4-  تعلم قول "لا" عندما تشعر أنك مستهلك جسدياً أو ذهنياً.
5-.الرياضة تقلل الإحساس بالضغط و تفرز هورمونات السعادة.
6- الضحك و الأصحاب يساعدوا على تفريغ الطاقة السلبية.
7- الدعاء و الذكر يفرغوا الهم و الحزن.

 

 

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



اقرأ أيضاً