6 ارشادات تساعدك على الاندماج في الحفلات إن كنت غير اجتماعي

بقلم | ناهد | الاربعاء 26 فبراير 2020 - 07:13 م

يعاني غالبًا الأشخاص غير الاجتماعيين من رهبة التواجد وسط تجمعات، ولا يمكنهم في كل الاحوال الابتعاد أو الاعتذار وعدم الحضور، فهناك تجمعات لابد من حضورها والتواجد فيها.

اظهار أخبار متعلقة


وعبر السطور التالية نقدم لمن يعاني من هذا الرهاب بعضًا من الإرشادات ليمكنه التعامل مع الأمر بدون ضغط نفسي:


1 – حافظ على يدك مشغولة دائمًا
هل تعرف "كرة الضغط العصبي" ، إن وظيفة هذه الكرة هي تقليل نسبة الوعي وتفريغ الضغط النفسي، وهكذا الامساك بأي شيء، يقلل وعيك بالخجل أو الضغط النفسي، ويمكنك في الحفلات الامساك بهاتفك المحمول أو كوب من العصير، أو الشاي، أو محفظة صغيرة .
2- لا تأكل هذه الأطعمة
الأطعمة الساخنة، واللزجة، والمفتتة، تتطلب ثبات وعدم ارتعاش، فإذا كت تشعر بتوتر في أعصابك فابتعد عن تناول هذه الأطعمة حتى لا تتسبب لنفسك في حدوث مواقف محرجة تزيد ضغطك النفسي، أو اجلس وحدك بعيدًا منفردًا بنفسك على طاولة وتناولها في هدوء، بدون ارتباك بسبب الاحساس بأن شخصًا ما يراقبك.
3- كن على مقربة من "البوفيه"
فتواجدك بالقرب من هذا المكان سيضمن لك أمران، أحدهما بقاء يديك مشغولتين، تعرفك على أكبر قدر ممكن من الأشخاص، وعدم البقاء وحيدًا أو باحثًا عن شخص تتعرف عليه.
4 - التفكير مسبقًا في موضوعات للمحادثة
حضر نفسك قبل الذهاب إلى المكان بالتفكير في عناوين عريضة لما يمكنك التحدث فيه مع المتواجدين في الحفل أو التجمع، كمصالح مشتركة، العمل، إلخ ولا تجعل الكلام مقتصرًا على التعارف الودي فقط.
5 – تحدث فيما هو شائع الحديث عنه
فإذا كانت الحفلة، أو التجمع فجائيًا، يمكنك الحديث حول أهم الأحداث، أو أكثرها تداولًا على مواقع التواصل مثلًا.
6 - محاولة حضور الحفل مع شخص واحد تعرفه على الأقل
فوجود شخص تعرفه سيكون داعمًا معنويًا وماديًا لك وإن لم يتحدث نهائيًا، فلو سنحت لك الفرصة لفعل ذلك فلا تتردد.

اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة


اظهار أخبار متعلقة



موضوعات ذات صلة