المشاعر الإيجابية مطلوبة دائمًا وتزداد الحاجة إليها في أوقات الأزمات والصدمات.

اقرأ أيضا:

4 خطوات لتحقيق تقدير الذات في العمل بدون نرجسية

وبحسب مايك بوكانان رائد علم النفس الايجابي، فإنه في زمن كورونا ومع فترة العزل والحجر الصحي،  يعد التفاؤل تحديًا صعبًا، فالعواطف الايجابية هي أمر أكثر من مجرد الابتسام، بل رؤية الموقف من منظور بناء.
وينصح رائد على النفس الايجابي بالتالي لاستحضار المشاعر الايجابية:

• تجنب التعرض لوابل الأخبار التي تثير الذعر، واحرص على الحد من الاطلاع على وسائل الاعلام والتواصل الاجتماعي، والبريد الالكتروني، ووفر لنفسك وأسرتك مصدرًا داعمًا بالاخبار الجيدة والمعلومات الموثوقة التي تعتمد على متخصصين.

اقرأ أيضا:

ما الصلة بين الدورة الشهرية للمرأة والقمر؟.. دراسة تكشف تفاصيل مثيرة

• خصص وقتًا للاستمتاع مع أسرتك،  محظور فيه الحديث عن كورونا، واكتب في نهاية اليوم قائمة "امتنان"، واطلب من كل فرد في الأسرة فعل ذلك لتتشاركوا الامتنان.
• اصنع مفهومًا جديدًا للمهام داخل المنزل، فابحث عن السعادة في قضاء الوقت بإعداد وجبة مميزة لك ولأسرتك مثلًا، وتشارك معهم الفرحة والرضى.
• احرص على التعبير عن أفكارك ومخاوفك وشجع أولادك وأفراد أسرتك على ذلك.