تعتبر مشكلة جفاف العين من أهم المشاكل التي يلجأ الإنسان بسببها إلى زيارة طبيب العيون، فهي من أهم المشاكل الشائعة التي لها مضاعفات، وعلى الرغم من ذلك فإنها لا تعد مرضًا فعليًا.

 أعراض جفاف العين

- الوخز
- الحرقة
- احمرار
- حكة
- ضبابية الرؤية
- ثقل الجفون
- إجهاد العين.

أسباب مشكلة جفاف العين

فالكثير منا يقضي ساعات طويلة أمام الشاشات المختلفة سواء كانت الهاتف الموبايل أو الكومبيوتر أو غيرها، وتتسبب هذه العادة في جفاف العين، خاصة بعد إجهادها في  القراءة.
وانخفاض إنتاج الدموع من أهم أسباب ظهور مشكلة جفاف العين،  إلي جانب أن هناك بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية القلق وارتفاع ضغط الدم لها دور في ظهورها أيضًا، إلى جانب مشاكل المناعة واضطرابات الغدة الدرقية.

والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل وبعد انقطاع الطمث ترتبط بجفاف العين، وللحساسية الموسمية دور في ظهور مشكلة جفاف العين أيضًا، أو بسبب التعرض لجراحة بالليزر ولكن الجفاف يكون مؤقتًا.

اقرأ أيضا:

مع الارتفاع المتزايد لدرجات الحرارة.. كيف تقي نفسك ضربة الشمس؟

 نصائح هامة لحماية العين من الجفاف

- اشرب الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 مثل السلمون والمكاريل والتونة والسردين والأسماك بشكل عام، إلى جانب بذور الكتان والأفوكادو.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (سي) و(ب6).
- إذا كان سبب الجفاف فيتامين (أ)، تناول الجزر والشمام والبطاطا الحلوة والبيض والكبدة والحليب.
- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والكرز والفراولة، والخضروات الورقية كالسبانخ والملوخية والبروكلي.
- تناول الأطعمة الغنية بمعادن الزنك والبوتاسيوم، مثل الموز والعنب والزبيب والتمر من أفضل مصادر البوتاسيوم مع البطاطس، والأكلات البحرية مصدر ممتاز للزنك.