أخبار

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

شيخ الأزهر يكشف سر اقتران اسم الله الكبير بالعلي والمتعال

ماذا تفعل "حسبنا الله ونعم الوكيل" إذا كنت مظلومًا؟

"الزرع في الجنة"..أعرابي يضحك النبي

لا تدعها تفوتك.. هكذا تحصل على البركة في مالك وحياتك

قصة مبكية.. كيف تاب "مالك بن دينار" من شرب الخمر؟

دعاء اليوم الـ 18 من رمضان

رؤيا السواك فى المنام لها تأويلات رائعة تعرف عليها

صوت داخلي يقول لي أنني فاشلة ولن أفلح في شئ.. كيف أتصرف؟

بقلم | ناهد إمام | الاثنين 29 يونيو 2020 - 07:08 م

أنا طالبة متخرجة بتفوق من الجامعة منذ عام، ومن وقتها وأنا انسان آخر.

لا أريد الخروج من البيت للتقدم لعمل، أو مقابلة صديقاتي، ولا التنزه، ولا زيارة أي أحد.

هناك صوت داخلي يحدثني أنني فاشلة، وغير جديرة بالنجاح في الحياة، ولن تفلحي في شئ!

أنا حزينة ومكتئبة ولا أدري ماذا أفعل، فبم تنصحونني؟

الرد:

مرحبًا بك يا صديقتي، أتفهم مشاعرك وخبرتك التي تصفينها.
لاشك أن أصواتنا الداخلية المحطمة لنا هذه هي أسوأ من الأشخاص الخارجيين المحطمين لنا بالفعل نفسه.
وواجبك تجاه هذا الصوت الداخلي المحبط لك ألا تسمعي له، تجهاهليه.
وهناك "آليات" من خلال العلاج النفسي تعلم الأشخاص كيف ينجحون في تحدي هذا الصوت، وتجاوز الأمر وعدم انهزام النفس إزاءه.
 وبالطبع التجاهل وحده ليس كافيًا، إنما عليك الانتباه لذاتك بوضع أهداف صغيرة، واقعية، مهمة لك،  يمكنك انجازها، وهذا الانجاز سيكون دافعًا لك، داحضًا عمليًا لفكرة الفشل التي تحدثك عنها نفسك.

اقرأ أيضا:

لا أشعر بالاحترام لنفسي بسبب سعيي للزواج.. ماذا أفعل؟

وأخيرًا، تقربي من الله يا صديقتي واستمدي من علاقتك هذه "الدعم" حتى تثبت قدميك .
ابحثي عن العلاقات الداعمة لك في حياتك، قد تكون علاقتك بأحد والديك أو كلاهما، أو أخ، أو أخت أو صديقة، إلخ.
ابحثي في مهاراتك، ما تحبينه، ما تجيدينه، فذلك كله أيضًا داعم قوي لك.
افعلي ذلك كله يا صديقتي، فأخشى ما أخشاه أن تكوني على مشارف "اكتئاب" أو تسرع أوضاعك هذه على الدخول فيه، وإن وجدت نفسك في حاجة لمساعدة متخصصة نفسية فلا تترددي في ذلك، ودمت بخير.

اقرأ أيضا:

يعيرني أهلي بعدم الزواج وفي الوقت نفسه يرفضون زواجي بمن أريده.. ماذا أفعل؟

اقرأ أيضا:

تهاجمني ذكريات تحرش ابن خالي بي عند لقائي بزوجي.. ما الحل؟


الكلمات المفتاحية

اكتئاب فشل حياة صوت داخلي علاج نفسي مهارات علاقات داعمة

موضوعات ذات صلة

الأكثر قراءة

amrkhaled

amrkhaled أنا طالبة متخرجة بتفوق من الجامعة منذ عام، ومن وقتها وأنا انسان آخر.