أخبار

بالفيديو.. عمرو خالد: طريقة ربانية تغيرك من داخلك وتصلح عيوبك في العشرة الأواخر (الفهم عن الله - 2)

حكايات مؤثرة.. كيف تعامل الملوك مع من أظهروا الوفاء لخصومهم؟

سيدنا يحي بن زكريا ..لماذا كان معصوما من الذنوب ؟ولهذا اختلف الفقهاء في سبب تسميته

ما هو حكم إجراء الصائم الحقنة الشرجية أثناء الصيام؟.. "الإفتاء" تجيب

عمرو خالد يكشف: حكم رائعة وفوائد عظيمة لسورة "الكهف" يوم الجمعة

يوم الجمعة هدية ربانية.. احرص فيه على هذه الأمور

يوم الجمعة يوم النفحات والفيوضات الربانية .. تعرف على خصائصه وفضائله

الصلاة على النبي يوم الجمعة.. فضلها وعددها وصيغها ووقتها.. اغتنمها

فيه ساعة إجابة: أفضل أدعية يوم الجمعة المستحبة والمستجابة.. اغتنمها

هل الحجامة الجافة مفطرة للصائم؟

5 أسباب لتكدس الدهون بمنطقة البطن..تعرف عليها

بقلم | أنس محمد | الاثنين 22 نوفمبر 2021 - 10:40 ص

تعد البطن من أكثر المناطق التي تصيب النساء بالحرج الشديد، نظرًا لأن كبرها يأخذ نصيبًا كبيرًا من جمال المرأة كما يشوه رشاقتها وقوامها بشكل كبير، قد يؤدي لتأفف بعض الأزواج من زوجاتهم، وكذلك بشكل معاكس، فالكرش من أكثر الأشياء التي تؤدي لتأفف النساء من الرجال.

والبطن من أكثر المناطق التي تتكدس فيها الدهون، والتي يصعب التخلص منها بسهولة، ما يمثل مشكلة لكثير من الأشخاص الذين يجدون صعوبة للقضاء عليها وهي دهون البطن، فعادةً ما تتكدس الدهون في هذه المنطقة أكثر من غيرها، يرجع هذا لبعض الأسباب التي ينتج عنها هذا التجمع الدهني في البطن.

وبحسب موقع "ويب طب"، هناك 5 أسباب وراء تكدس الدهون في البطن،هي:

1. العوامل الوراثية

يعني وجود شخص أو أكثر في تاريخ العائلة يعاني من دهون البطن، وتنتقل هذه المشكلة الصحية من الاباء إلى الأبناء.

وإذا كان السبب هو العامل الوراثي فإن التخلص من هذه الدهون يتطلب وقتًا ومجهودًا، فيجب اتباع حمية غذائية صحية والاستمرار عليها حتى يتم التخلص من دهون البطن، وبالتزامن مع الحمية الغذائية يجب ممارسة تمارين البطن يوميًا وعدم اتباع العادات الصحية الخاطئة والتي تصعب المهمة.

2. قلة الحركة

عامل أساسي من عوامل تكدس الدهون في البطن هي قلة الحركة، حتى مع اتباع حمية غذائية قاسية لن تتمكن من القضاء على الدهون في بعض مناطق الجسم مثل البطن، ولذلك تحتاج إلى ممارسة الرياضة.

يعد الركض من أبرز الرياضات التي تساهم في حرق دهون البطن فضلًا عن التمارين الهوائية، وكذلك تمارين منطقة البطن التي تركز على دهون هذه المنطقة بشكل خاص فيجب الاهتمام بممارستها بصورة منتظمة.

اقرأ أيضا:

على رأسها الصيام.. 3 تغييرات تساعدك على العيش لفترة أطول

3. عدم تناول الطعام بصورة منتظمة وصحية

كلما تناولت أطعمة غير صحية كلما زادت فرص تراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم وأبرزها البطن، حيث أن الدهون غير الصحية الموجودة في المقالي مثلًا تزيد من فرص تكدس الدهون في البطن، أما الدهون غير المشبعة الأحادية والتي توجد في بعض الأطعمة، مثل: الأفوكادو، والسلمون فيتخلص منها الجسم أسرع من غيرها.

وهناك اعتقاد آخر أنه بالامتناع عن تناول الطعام يساهم في حرق الدهون، ولكن هذا خطأ كبير حيث أن حرق الدهون يتطلب وجود طعام يزيد من معدل الحرق، أما الامتناع عن الطعام يجعل الجسم يقلل من نسبة الحرق فيه؛ لأنه لا يجد ما يحرقه.

لذلك يجب تناول ثلاث وجبات رئيسة، وبينهما الوجبات الخفيفة التي تتمثل في الفاكهة والخضراوات، على ألا تتأخر وجبة الإفطار عن الساعة 10 صباحًا لتساعد في تنشيط وتنظيم الحرق، ولا تتأخر وجبة العشاء عن الساعة 8 مساءً.

4. العادات الغذائية الخاطئة

كثير منا يقوم بعادات غذائية خاطئة دون أن ندري مدى خطورتها؛ وذلك لأن اثارها الجانبية لا تظهر على الفور فيزداد الوزن بشكل تدريجي، ويمكن أن يصاب الشخص ببعض الأمراض، ومن أكثر هذه العادات خطورة:

تناول الوجبات السريعة: حيث تحتوي على كم كبير من الدهون الضارة التي يصعب على الجسم حرقها أو التخلص منها فتتحول إلى دهون متراكمة وتوزع في مختلف المناطق مثل البطن.

تناول الطعام قبل النوم مباشرةً، أو في الساعات المتأخرة من الليل، فهذا من أكثر مسببات ظهور البطن وتكدس الدهون في البطن والخصر حيث أنه في فترة الليل ينخفض نشاط العملية الأيضية، وبالتالي يقل معدل حرق الدهون في الجسم.

تناول الطعام بشكل سريع: وبالتالي لا يتم هضمه بصورة صحيحة، مما يؤدي إلى تكدس الدهون في البطن وانتفاخ البطن في بعض الحالات.

5. عدم شرب الماء

ربما سمعت هذه النصيحة كثيرًا من قبل، ولكن هل تعرف ما أهمية الماء وعلاقته بحرق الدهون؟ إن الماء هو المحرك الأساسي لعملية الأيض فتكون سريعة في حالة شرب كميات كبيرة من الماء، وتصبح بطيئة إذا انخفضت نسبة الماء في الجسم.

بمعنى آخر،أن الماء هو المسؤول الأول عن عملية حرق الدهون في الجسم، ولذلك ينصح بشرب 8 أكواب ماء في اليوم، كما أن الماء يساعد في تخليص الجسم من السموم خاصةً عند إضافة بعد قطرات الليمون إليه.

اقرأ أيضا:

فطائر بحشوة البيض لوجبة سحور شهية غير تقليدية

الكلمات المفتاحية

أسباب لتكدس الدهون بمنطقة البطن. شفط البطن علاج التخلص من الدهون دهون البطن الكرش

موضوعات ذات صلة

amrkhaled

amrkhaled تعد البطن من أكثر المناطق التي تصيب النساء بالحرج الشديد، نظرًا لأن كبرها يأخذ نصيبًا كبيرًا من جمال المرأة كما يشوه رشاقتها وقوامها بشكل كبير، قد يؤد