الموز من الفواكه المحببة لدى الكثيرين فبجانب كونه فاكهة لذيذة فهو مفيد صحيًا خاصة في فترات عند الإفطار في الصيام.

يمتيز الموز باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والبروتين وأيضًا الألياف الغذائية الضرورية جدا لجسم سليم من الأمراض.

خبراء تغذية وأطباء متخصصين ينصحون بتناول الموز بشكل دوري وخاصة لمن يبذل مجهودا بدنيا أو عقليا اوبعد فترات صيام لأنه يعوض جزءا كبيرا من العاناصر التي يحتاجها الجيم كما أنه يمد الجسم بقدر هائل من الطاقة اللازمة له.

فوائد الموز:

للموز فوائد كثيرة، أهمها:

-يحمي الجسم من تصلب الشرايين وأمراض الدم.

-مصدر مهم  للبوتاسيوم وينظم حركة العناصر الغذائية والفضلات داخل وخارج الخلايا.

-يساعد العضلات على الانقباض ويحسن استجابة الخلايا العصبية

-يحافظ على انتظام نبض القلب، كما أنه غني بالفسفور والمغنيسيوم والمنغنيز والألياف وعدد من الفيتامينات المهمة.

-يحد من الجلطات ويتحكم في ضغط الدم .

-يحسن نشاط الدماغ والوظائف المعرفية، كما يحسن الوظيفة الإدراكية ويساعد الأفراد على التركيز.

-يعزز قدرة الجهز الهضمي ويسرع عملية الهضم.

-يساعد على إبقاء الفرد نشطا وصحيا ويمنع تشنج العضلات.

-يساعد في مكافحة الاكتئاب بسبب إنتاجه "السيروتونين" الذي يسمى هرمون السعادة.

-يساعد على ترطيب البشرة وتنظيفها من الشوائب، ويستخدم البعض الموز للتخلص من البثور.

-يساعد في نمو الجنين بشكل سليم ونمو جهازه العصبي.

-يسهم في تقوية العظام والأسنان وحمايتها من الهشاشة.