6 أسباب تعرضك لألم أسفل الظهر.. أشهرها السمنة الزائدة
بقلم |
محمد جمال حليم |
الاربعاء 19 اغسطس 2020 - 10:40 م
يعاني الكثيرون وخاص الشباب في هذه الأيام من آلام حادة أسفل اظهر تجعلهم لا يستطيعون مواصلة يومهم بشكل طبيعي.
وهناك أسباب كثيرة معظمها يجع للعادلات السيئة تسبب هذه الآلام منها ما يلي:
ظروف وطريقة العمل: الجلوس المستمر، رفع الأوزان الثقيلة، الانحناء أو الدوران، الحركات المتكررة، أو الاهتزاز الدائم مثل استخدام الة الحفر أو قيادة المعدات الثقيلة.
التدخين: فالمدخنون أكثر عرضة من غير المدخنين للإصابة بألم أسفل الظهر.
الاكتئاب: وذلك المستمر لفترات طويلة.
التوتر النفسي: وفقا للاعتقاد السائد، فان التوتر وغيره من العوامل النفسية تلعب دورا هاما في أسباب ألم أسفل الظهر، وخصوصا عندما يتعلق الأمر بالألم أسفل الظهر المزمنة. كثير من الناس يقومون بشد عضلات الظهر بشكل لا إرادي عندما يخضعون لضغوط نفسية.
الوضعية الخاطئة: الاسترخاء في حد ذاته لا يمكن أن يكون من أسباب ألم أسفل الظهر، ولكن بعد شد أو إصابة الظهر، قد تزيد الوضعية الخاطئة من حدة الألم.
الاستخدام المتواصل وطويل المدى لأدوية تضعف العظام: مثل الكورتيكوستيروئيدات. قد تساهم أيضا في أسباب ألم أسفل الظهر.
السمنة الزائدة: وزن الجسم الزائد، وخصوصا حول الخصر، قد يشكل ضغطا على الظهر، مع أن هذا الادعاء لم يثبت بعد. ومع ذلك، في كثير من الحالات، لدى الناس الذين يعانون من زيادة في الوزن، تكون بنيتهم البدنية ضعيفة، كما تكون عضلاتهم ضعيفة وقليلة المرونة. كل هذه الأمور من أسباب ألم أسفل الظهر.
