رفع ضغط الدم المنخفض من الأمور التي يسعي الملايين لتحقيقها نظرا للخطورة الشديدة لهذا الانخفاض علي مجمل الوضع الصحي وتزايد احتمالات وجود تداعيات سيئة قد تصل في بعض الأحيان إلي الوفاة .

ومن المعلوم أن الفواكه لا ترفع  ضغط الدم المنخفض، ولكن  يُوصى باستهلاكها في حالات الضغط المرتفع لدورها الفعال في خفضه، ويُوصى بالالتزام بتعليمات الطبيب حيال انخفاض الضغط؛ إذ يُعنى بعلاج المُسبب.

ولكن هل هناك أنواع من الفواكه التي تسهم في رفع  الضغط المنخفض الجواب الصحيح هنا علي هذا التساؤل  ، هو أن الفواكه لا ترفع ضغط الدم من الأساس، وعلى العكس فإن الفواكه مفيدة ويوصى بها لخفض ضغط الدم المرتفع.

الخضروات والفاكهة وخفض ضغط الدم 

دراسات طبية عديدة أوضحت  أن تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يساعد في تقليل ضغط الدم بما يقارب 11 ملم زئبقي، وذلك في حال كان الشخص مصابًا بضغط الدم المرتفع.

بالرغم من أن الفواكه جميعها جيدة لصحة الإنسان، ولكن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم هي الأفضل في خفض ضغط الدم المرتفع، ومن الفواكه الغنية بالبوتاسيوم: الموز، والمشمش، وعصير البرتقال، وعصير الطماطم، والزبيب.

اقرأ أيضا:

من المهم الإشارة إلي أن  الفواكه المجففة تعطي نفس التأثير مقارنة بالفواكه الطازجة فيما يتعلق بضغط الدم، بشرط ألا تكون الفواكه المجففة مضافًا إليها السكريات أو الأملاح أو الدهون.