سريع الغضب وأستفز سريعًا.. كيف أتحكم في انفعالاتي؟

بقلم | عمر عبد العزيز | الاحد 28 مارس 2021 - 01:19 م

مشكلتي أنني شخص سريع الغضب، وأستفز سريعًا، ووقتها لا أتحكم في كلامي وأفعالي، وهي مشكلة كبيرة خاصة إذا كان مع الأهل أو أصدقاء مقربين.. ماذا أفعل لأتحكم في نوبات غضبي؟

(ر. ب)

احذر من اتخاذ أي قرار في أوقات الغضب أو الانفعال، حتي لا تندم بعد ذلك، حاول تلتزم الهدوء وتفكر جيدًا وتفهم وتعذر من حولك، وتذكر أن أكثر الكلام الذي تندم عليه هو الذي تقوله أثناء الغضب.

كيف تتجنب كوارث لحظات الغضب؟

حاول أن تصمت تمامًا حتى لا تخسر من حولك، كن من الكاظمين الغيظ وهو ما يحتاج لتدريب فترة، وتذكر بأن القوى هو القادر في التحكم في نفسه عند غضبه.

هل الغضب يحل المشكلات؟

اعلم أن الغضب ليس بحل ولن تحل المشكلة به بالعكس قد تتفاقم، وتذكر بأن الحلم سيد الأخلاق، ولا تجعل شيطانك يتحكم في ردودك.

اقتد برسولك الكريم وقاوم غضبك

اذا وقعت فريسة لغضبك حاول تغيير المكان أو النشاط الذي تفعله، فإذا كنت واقف اجلس والعكس، ودائما تذكر قول وقال (صلى الله عليه وسلم): "من أحب السبيل إلى الله عز وجل جرعتان، جرعة غيظ يردها بحلم وجرعة مصيبة يردها بصبر".