أعاني من آلام في الظهر والأكتاف، وخلال الفترة الأخيرة كنت مضغوطة جدًا بسبب زواج أختي وانشغالي معها وبتجهيزها، وهذا المجهود أثر على جهازي العصبي بشكل كبير، فكيف أحسن من حالتي المزاجية والنفسية؟

(إ. م)

 تنصح شروق رجب، مدربة اللياقة البدنية، بالذهاب للمدن الساحلية والاستمتاع بالجو، حيث الرمال والمياه المالحة، لما لها من دور هام، بجانب تحسين الحالة المزاجية والقدرة على تخليص الجسم من الطاقة السلبية.

كل إنسان يحتاج هواء نقي يدخل جسمه، فما أفضل من هواء الشواطئ!، كل ما عليك هو ممارسة الرياضة علي الشاطئ خاصة الركض واليوجا، ومن ثم ستكونين قادرة على التخلص من مشاكلك وخاصة التي تصيب جهازك العصبي.

ممارسة الرياضة على البحر بجانب أنه أمر ترفيهي ومبهج، فهو يساعد على حرق سعرات حرارية بصورة أكبر، ويقلل من آلام المفاصل والركب لامتصاص الرمال لآلام الجسم وأوجاعه، فالرمال تكون بمثابة مساج طبيعي للجسم.

اقرأ أيضا: