مشكلتي الأساسية في الحياة هي الغضب خاصة أنه قد يكون على أتفه الأمور، وبسبب العصبية و"التنشنة" أثر ذلك سلبيًا على صحتي وعلى حياتي؟

(ر. م)

أوضحت دراسات مؤخرًا أن خطورة الغضب تكمن في مضاعفاته الصحية، ومن أهمها الإصابة بالسمنة، فاستمرار الغضب لفترات طويلة يزيد من قابلية الجسم للسمنة وزيادة الوزن.

ويوضح الأطباء سبب ارتباط السمنة بالغضب، بأن الإنسان في وقت الغضب يفرز الأدرينالين وبعد انخفاض مستوى الأدرينالين، وعودته إلى طبيعته، فيحتاج الإنسان لتعويض الطاقة المفقودة ومن ثم يبدأ في تناول الطعام بكثرة، وعادة ما يلجأ الإنسان إلي طعامه المفضل ليتغلب على حالته المزاجية السيئة فيكثر من تناوله دون وعي فيزداد وزنه.

 ويزيد الغضب والقلق من مستوى هرمون الكورتيزون الضار للقلب وضغط الدم، ولعل أهم أضراره الإصابة بالسمنة المفرطة، ويعمل الكورتيزون علي تحويل نسبة السكر في الدم إلى دهون ويمنع الجسم من هضمها ومن ثم يزداد وزن الجسم.

 ويجب استشارة الطبيب المختص وإتباع الحمية الغذائية، وضرورة التخلص من المشاعر السلبية بممارسة هواية محببة والاشتراك في نادي رياضي أو جيم، والتنزه ومحاربة الأفكار والذكريات المؤلمة.

اقرأ أيضا:

نادمة على قرارات خاطئة اتخذتها في الماضي.. كيف أتعامل مع نفسي؟