كيف تستعيد ثقتك في نفسك وتكمل نواقصك؟
بقلم |
منى الدسوقي |
السبت 03 يوليو 2021 - 12:34 م
فقدت عملي خلال الفترة الأخيرة، وقعدة البيت أثرت كثيرًا علي نفسيتي وعلى طبيعة أكلي حتى زاد وزني بشكل ملحوظ، حاولت كثيرًا أن اشترك في "جيم" وأمارس الرياضة، ولكن كل مرة يحدث أمر يمنعني خاصة أنني أكره الحر والرطوبة، وللأسف نفسيتي كل يوم تسوء أكثر وأكثر.. ماذا أفعل؟
(و. س)
يجيب الدكتور حاتم صبري، أخصائي الطب النفسي:
الكثير ممن يعانون من القلق والاكتئاب غير راضين عن مظهرهم، وبالتالي الاهتمام بضبط شكل الجسم والعمل علي تناسقه أمر هام جدًا، لأنه يزيد من ثقة الشخص في نفسه ويجنبه الوقوع في فخ الاكتئاب أو القلق.
يجب ممارسة الرياضة وتنشيط قسم الأنشطة بحياة كل واحد منا، وأن يحب كل شخص نفسه ويتقبلها بكل ما فيها، ولكن إذا وجد ما ينقصها، عليه أن يحاربها ليكمل نقصها وتتزايد ثقته بنفسه.
اقرأ أيضا:
هل تشعر أن قلبك لم يعد كما كان؟ 7 خطوات لاستعادة طمأنينتك
