كيف يشعر الشخص الجاد بالسعادة؟

بقلم | عمر عبدالعزيز | الجمعة 29 اكتوبر 2021 - 10:00 ص

هل بإمكان الشخص العملي والجاد في حياته بشكل عام أن يكون سعيدًا، وكيف يمكنه تخطي مشاكل وضغوط الحياة؟.

(م. س)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

السعادة قرار ينبع من الداخل، فإذا أردت أن تكون سعيدًا بالفعل يمكنك ذلك، وهناك سبل كثيرة لإسعاد النفس، ومنها:

-اقض أوقاتًا بمفردك ولا تختلط بأحد

-استرخ قليلًا

-مارس طقوسًا تُحبها

-شاهد فيلمًا كوميديًا أو كرتونيًا

-خصص لنفسك أوقات للمشي أو الرياضة

- تجنب التفكير في ما يحزنك أو يوترك

الاستمتاع بالطبيعة أفضل وأسهل طرق السعادة، فعليك تخصيص يوم تستمتع فيه وسط الطبيعة والورود والسماء الصافية.

حاول أيضًا أن تتعامل مع الأطفال أو كبار السن، فهذه العلاقات تمكنك من استعادة قواك النفسية من جديد، تشعر بجمال الحياة وتريح أعصابك وتسعدك.

واعلم أن الحياة لا تطلب منك أن تكون جادًا طوال الوقت، نفوسنا تحتاج لفعل اللاشيء أحيانًا لإسعاد الذات.