كيف تتغلب على الاندفاع والتسرع؟

بقلم | ياسمين سالم | الجمعة 28 اغسطس 2026 - 09:30 ص

الاندفاع وسرعة اتخاذ القرارات أكبر مشاكلي في الحياة، حاولت كثيرًا التغيير من نفسي ولكن دون جدوى، ماذا أفعل؟.

(ج. م)

يجيب الدكتور معاذ الزمر، أخصائي الطب النفسي وتعديل السلوك:

التركيز في أدق التفاصيل مرهق جدًا نفسيًا وذهنيًا، فمن الطبيعي أن تتعب نفسيتك وتدمر، عليك أن تستفيد من تجاربك الفاشلة قبل الناجحة، وتجنب لوم نفسك على أخطائها، بل تعلم منها وتوخ الحذر في أن تقع بها مرة أخرى.

يجب ألا ينظر الإنسان طوال الوقت لتفاصيل ونتائج ما يفعله، لأنه من المؤكد سيصاب بالخوف الدائم من عدم تحقيق نتائج مرضية، لذا عليك أن تمشي في خطوات صحيحة فقط وتترك النتيجة تأتي وحدها، فربما مالا يرضيك هي النتيجة الصحيحة للوصول لهدفك.

أما فيما يتعلق بالتسرع والاندفاع، فعليك أن تدرس جيدًا ما تقوم به وتوقع الأخطاء والفشل الذي سيحدث نتيجة التسرع، بعدها ستتأنى وستجد نفسك أصبحت قادرًا على التقليل من تسرعك واندفاعك.