نعم أهلي نكديين!

فوالدتي ووالدتي دائمًا في شجار، وعراك، وتربص ببعضهم البعض على تفاصيل تعتبر تافهة تخص الحياة، والمصروفات، وشئون الطعام والشراب.

وهم فيما عدا الشجار، مقطبي الجبين أغلب وقتهم، مكتئبون، والدتي تجتر ذكرياتها الحزينة في طفولتها ومع والدي، ووالدي ينعي حظه العاثر في زواجه منها.

ليس لنا كبقية الأسر معارف، وأصدقاء، وزيارات اجتماعية وعلاقات بكل أسف، فأسرتي تكاد تكون منعزلة مع النكد عن العالم.

أخاف أن أصبح مثلهم، فهل من الممكن أن تعديني مشاعرهم وطاقتهم السلبية؟

 ماذا أفعل؟

الرد:

مرحبًا بك يا عزيزتي..

نعم، المشاعر معدية ، هذه حقيقة، ومن ثم لابد من وجود وعي، هذا الوعي هو الذي سيحميك من الانسياق.

نضجك العاطفي مهم أيضًا، هل يمكنك تسمية مشاعرك أم لا، هل أنت متصلة بذاتك بشكل حقيقي أم لا.

من ينساق ويسمح بحدوث عدوى المشاعر يا عزيزتي، سيكون خاضعًا غالبًا لأي ابتزاز عاطفي، سيكون غير متزن، غير مستقر، حزين مع الحزين، وسعيد مع السعيد، ويبكي مع الباكيين، ومكتئب مع المكتئبين، وهكذا، وتعتبر المشاعر والأفكار السلبية أكثر عدوى من غيرها الايجابية، تحدث بشكل أشرع وأسهل وهو ما حدث معك.

عزيزتي، لا يفل الشعور إلا الشعور، فأسعدي نفسك بالخلطة مع شخص مشاعره إيجابية، صديقة، أخ، أخت، إلخ، وأظنك تفعلين هذا بالفعل، وهذا جزء من التعامل الصحي مع الأمر، ولو استطعت إشاعة أجواء فرح وبهجة في بيتك فافعلي.

وأخيرًا، انتبهي لوعيك، وتوقفي، وفكري، لو أن  معظم وقتك هو مع أسرتك وهم في هذه الحالة، حدثي نفسك، هل سأنساق أم سأتوقف، فمن الممكن التحكم وقيادة مشاعرك وهذه هي الحالة الصحية في العلاقة مع المشاعر.

إن استطعت فعل هذا بمفردك فخير وبركة، وإن تعثرت فلا بأس من طلب المساعدة النفسية المتخصصة.

ودمت بكل خير ووعي وسكينة.

اظهار أخبار متعلقة

اظهار أخبار متعلقة